Forstå din kolesterol-ratio: En omfattende guide

Med 17 procent af amerikanere ramt af højt kolesterol, er det vigtigt at forstå, hvad disse tal betyder, og hvordan de påvirker dig. Kolesterol-ratio er vigtig, fordi en god ratio kan hjælpe et højt kolesterol-tal ved at bruge de positive effekter af HDL mod de negative effekter af LDL.

Total kolesterol

American Heart Association anbefaler total kolesterol under 200 mg/dL. En måling mellem 200-239 mg/dL er grænseværdi højt, og over 240 mg/dL er meget højt.

LDL og HDL

LDL-målinger under 100 mg/dL er optimale, 100-129 mg/dL er over normal, 130-159 mg/dL er grænseværdi højt, 160-189 mg/dL er højt, og over 190 er meget højt. HDL-niveauer for kvinder bør være mindst 50 mg/dL, mens mænd bør have mindst 40 mg/dL.

HDL til total kolesterol

Der er tre forskellige ratioer at observere ved kolesterol. En er total kolesterol til HDL. Den optimale ratio her er 3,5 til 1, med 5 til 1 som det højeste tal bør gå.

HDL til LDL

Den anden ratio at se på er HDL til LDL. Dette kan beregnes ved at dividere LDL med HDL. Den optimale ratio her er 1 til 0,3.

LDL til HDL

Den endelige ratio er LDL til HDL, beregnet ved at dividere HDL med LDL. Den optimale ratio for LDL til HDL er 2,5 til 1, med 3,5 til 1 som den højeste acceptabel ratio.