Hvordan man kan sænke mit kolesteroltal Fast

Hvis du spørger dig selv, " Hvordan kan jeg sænke mit kolesteroltal hurtigt " du er ikke alene . Ifølge American Heart Association Omkring 98 millioner voksne i USA har et højt kolesteroltal . Fordi højt kolesteroltal kan tilstoppe arterierne og føre til hjerteanfald , er det vigtigt, at du reducere dit kolesterol tal hurtigt. Her er nogle skridt til at hjælpe med at reducere dit kolesteroltal . Instruktioner
1

Spis en kolesterol venlig kost . Spis kolesterolsænkende fødevarer såsom havregryn og Cheerios . Vælg fuldkornspasta og ris. Reducer dit fedt indtag ved at spise mindre rødt kød og mere kylling eller fisk. Grill dit kød i stedet for stegning at reducere dårlig kolesterol. Spis mere frugt og grønt . Stoppe med at spise fastfood.
2

Få motion . Gå mindst 20-30 minutter hver dag. Gå en tur efter måltider at mindske din LDL-kolesterol hurtigt. Start en let vægtløftning regime , hvis godkendt af din læge til at begynde at få lean muskelmasse - det er sådan, jeg var i stand til at sænke mit kolesteroltal hurtigt
3

tabe de ekstra pounds som din vægt. har vist sig at være en væsentlig faktor i høje kolesteroltal.
4

Stop med at ryge cigaretter har vist sig at alvorligt sænke dit gode kolesteroltal.
5

Tag kolesterol sænkende medicin . Tal med din læge om at reducere dit kolesteroltal hurtigt ved hjælp af højt kolesteroltal medicin såsom Crestor . Tag din medicin trofast som foreskrevet.
Hoteltilbud