Forstå højt cholesterol: Årsager, risikofaktorer & forebyggelse

Hvad er cholesterol?

Cholesterol er fedt produceret af leveren og er essentielt for kroppens funktion. Højt stress, forbruget af store mængder fedt mad og alkoholisme er nogle af årsagerne til cholesterol-problemer. Hyperkolesterolemi betyder bogstaveligt talt højt blodtryk forårsaget af en overdøbel mængde cholesterol i blodet. Hyperkolesterolemi er ikke en sygdom, men kan fungere som en kilde til andre sygdomme såsom hjerte-kar-sygdomme. Det er essentielt at forstå cholesterol-arsagerne og at ændre kost og livsstil i overensstemmelse med kravene.

Livsstil

Den moderne livsstil er en af hovedårsagerne til højt cholesterol. Mennesker er afhængige af junkfood og fastfood som burgere, pizza, chokolade og is, som er rige på fedt og åbner dørene til hyperkolesterolemi. Mennesker, der ikke motionerer og bruger lang tid på at sidde eller ligge, vil have lavere HDL-niveauer og højere LDL-niveauer. LDL er det dårlige cholesterol. Niveauet af HDL, eller det gode cholesterol, er lavere hos fedme-syge end hos mennesker med normale vægtniveauer.

Alkohol og rygning

Forbrug af for meget alkohol resulterer også i at reducere HDL-niveauer i kroppen og øger det dårlige cholesterol-niveau. Moderate drukere har tendens til at have bedre cholesterol-niveauer end tunge drukere. Rygning, som ikke er sundt på nogen måde, øger også det dårlige cholesterol-niveau i blodet. Rygere forbruger færre grøntsager og frugt i deres kost sammenlignet med ikke-rygere. Deres mad indeholder også mere fedt og salt, hvilket resulterer i høje cholesterol-niveauer i blodet. Den bedste måde at løse dette problem på er ved at reducere rygning eller afslutte helt.

Stress

Cholesterol-niveauet i blodet stiger på grund af alvorlig stress. Der er flere grunde til stress: ændringer i arbejde, skiftændringer, tungt arbejdsbyrde, travle tidsplaner og overmægtige byrder. Alt dette kan føre til stress og øge cholesterol-niveauet i blodet. Alvorlig stress kan have et negativt indflydelse på hjertet og kan resultere i hjerte-sygdomme. Ved at følge en bestemt tidsplan og bruge afslapningsteknikker kan du minimere stress.

Arv

Gener spiller en stor rolle i bestemmelsen af cholesterol-niveauer hos individer. Hvis ældre familiemedlemmer havde høje cholesterol-problemer, anbefales det, at de yngre medlemmer konsulterer en læge og får de nødvendige checkups for at undgå at stå over for høje cholesterol-problemer. Det er også essentielt at opretholde en kost, der er lavt i fedt og rig på næringsstoffer.

Alder

Risikoen for højt cholesterol vil også stige med alderen hos både mænd og kvinder. Risikoen for hjerte-sygdomme er højere hos mænd end hos kvinder. Mænd tenderer at udvikle hjerte-kar-sygdomme i gennemsnit 15 år tidligere end kvinder på grund af høje cholesterol-niveauer i blodet. Flest offer for hjerte-sygdomme er mænd snarere end kvinder. Hos kvinder vil cholesterol-niveauer stige mest på grund af overgangsalderen.