D-vitaminmangel

D-vitamin er nødvendig for optagelsen og udnyttelsen af calcium og fosfor i kroppen for at afværge alvorlige symptomer hos både voksne og børn. Betydning

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin , der anvendes i vores kroppe som både vitamin og som et hormon . Dette vitamin , men ikke et vigtigt vitamin (det kan fremstilles af kroppen ) , er nødvendig for vækst og udvikling af knogler og tænder. Derfor er det meget vigtigt for børn at opretholde et sundt niveau af D-vitamin i kroppen .
Function

Ud over sin rolle i vækst og udvikling af knogler , D-vitamin regulerer hjertebanken, hjælper i forebyggelsen af ​​bryst-og tyktarmskræft , er afgørende for korrekt funktion af skjoldbruskkirtlen og aids i blodpropper. Et D-vitamin, der er klassificeret som D2 , kommer fra fødevarer , mens D3-vitamin syntetiseres i huden, når vi udsættes for sollys.

Overvejelser

form af D-vitamin , vi får fra vores fødekilder er ikke umiddelbart tilgængelige for kroppens brug indtil det omdannes i leveren og nyrerne. Mennesker med lever, nyre , galdeblære og tarm lidelser kan have en vanskelig tid at konvertere D-vitamin til brugbar form, og er i risiko for D-vitaminmangel . De, der lever ved ekstreme nord og syd breddegrader eller i et område , hvor sollyset forsvinder i seks måneder ad gangen, er der også risiko for D-vitaminmangel . Ofte folk, der bor i disse klimaer bruge alternative lyskilder , der udstråler ultraviolette stråler. Meget mørke mennesker som afroamerikanere er også risiko for D-vitaminmangel som deres hud pigment blokerer ultraviolet lys stråler. De, der begrænser deres eksponering for solen ved hjælp af high- SPF solblokkere eller som ikke vover udendørs til motion eller sport , og dem, der ikke kan eller ikke vil drikke mælk er også en høj risiko for vitamin D deficiencies.Severe mangel på vitamin D kan medføre rakitis ( knogle deformiteter ) hos børn og en lignende sygdom , osteomalaci hos voksne. Mindre alvorlige mangelsymptomer omfatte tab af appetit , diarré, søvnløshed , synsforstyrrelser og vægttab. D-vitamin sænker risikoen for kolon polypper , prostatakræft, koronararteriesygdom og type 1-diabetes og styrke i muskler og knogler .
Forebyggelse /Solution

Patienter, der tager kolesterolsænkende medicin såsom statiner , antacida , mineralolie og steroider skal vide, at disse stoffer påvirke absorptionen af vitamin D. thiaziddiuretika, såsom hydrochlorthiazid , forstyrre balancen mellem calcium og D- vitamin i kroppen ; Patienterne bør have en regelmæssig metabolisk panel til at bestemme niveauet af D-vitamin og calcium i deres organer . Vitamin D bør ikke tages uden calcium; i mangel af sidstnævnte , D-vitamin trækker calcium fra knogler og tænder , for at syntetisere med det , hvilket resulterer i mulig brud.
Ekspert Insight

Kilder til D-vitamin omfatter fisk lever olier, fede saltvandsfisk, mejeriprodukter og æg . Smør, torskelevertran , mælkebøtte greens , shiitake og kantareller , havregryn , østers, laks , sardiner, søde kartofler , tun og vegetabilsk olie er alle vidunderlige kilder til vitamin D. Herb kilder omfatter lucerne, padderok , brændenælde og parsley.Care bør skal træffes for at forbruge nok D- vitamin i kosten og også til at bruge lidt tid hver dag at få lidt sol. Tyve minutter om dagen i solskin er alt , der er nødvendig for en korrekt syntese af D-vitamin D-vitamin er også tilgængelig som et supplement, men igen, dette bør kun tages med calcium for at forhindre kompromittering af knogle-og muskelstyrke. Hoteltilbud