Flydende vs. Pille Vitaminer: Hvad Er Rigtigt for Dig?

Der er mange muligheder at vælge imellem, når man køber et vitamin-tilskud. Vitaminer er tilgængelige over disken i flydende, pille, kapsel og tyggebare former.

Overvejelser

Når man overvejer, om man skal købe almindelige vitaminer eller flydende vitaminer, kan dit valg komme an på, hvor meget du er villig til at bruge.

Bevis

Flydende vitaminer koster generelt mere end almindelige vitaminer, men er mere koncentrerede og har en optagelsesrate på 85 til 90 procent. Ifølge "The Physicians' Desk Reference" kan almindelige vitaminer optage så lidt som 20 procent. Kroppen optager også flydende vitaminer hurtigere, da de ikke har brug for så lang tid til at opløse i maven og tarmen.

Sukker-faktoren

Flydende vitaminer kan nogle gange have en ubehagelig smag. Sukker bruges ofte som en hovedingrediens i produktet for at gøre det smagere bedre. I takt med dette kan denne variant ikke passe diabetiske patienter og dem, der forbruger en lav-sukker-kost.

Fordele

Nogen, der ifølge en læge skal tage mange vitaminer om dagen, kan finde, at at tage dem i flydende form er nemmere for halsen. Nogle mennesker har tendens til at kvalme, når de sveler piller, især mange på en gang.

Sjov Fakta

Børn, der er pålagt at tage et multivitamin, kan foretrække tyggebare vitaminer frem for andre typer. At blande et flydende vitamin med en smule juice kan også hjælpe med at give det en bedre smag.