Hvad skal man spise efter blodtab?
* Drik rigeligt med væske, såsom vand, suppe eller bouillon. Dette vil hjælpe med at genopbygge de væsker, der gik tabt under blodtab.
* Spis små, hyppige måltider. Dette vil hjælpe med at undgå at lægge for meget stress på fordøjelsessystemet.
* Vælg mad, der er let at fordøje, såsom kogte frugter og grøntsager, yoghurt og magert protein.
* Undgå fødevarer med højt fiberindhold, såsom rå frugt og grøntsager, fuldkorn og nødder.
* Undgå fødevarer med højt fedtindhold, såsom stegt mad, fedt kød og mejeriprodukter.
* Undgå alkohol og koffein.
I dagene og ugerne efter blodtab:
* Fortsæt med at drikke rigeligt med væske.
* Fortsæt med at spise små, hyppige måltider.
* Vælg fødevarer, der er rige på jern, såsom rødt kød, fjerkræ, fisk, æg, bønner, linser, spinat og grønkål.
* Tag et jerntilskud, hvis det anbefales af din læge.
* Undgå fødevarer, der kan forstyrre jernoptagelsen, såsom kaffe, te og calciumrige fødevarer.
Hvis du er i tvivl om, hvad du skal spise efter blodtab, så tal med din læge eller en registreret diætist.
Vægttab