Målrettet fedtab: Øvelser til lår, mave & hofter

Vil du tabe vægt på specifikke steder som mave, lår og hofter, skal du starte en træningsrutine, der fokuserer på disse områder. Diæt hjælper med vægttab, men motion er nødvendig for at fjerne fedt på bestemte steder.

3 fokusområder

1. Mave

Sænkning (sit-ups) er en god måde at øge metabolismen lokalt. Crunches virker også, hvis du ikke er vant til mange sit-ups. Reduktion af mavefedt forbedrer sundheden markant.

2. Lår

Der findes mange effektive maskiner. "Thigh Master" er en af de reklamemaskiner, man ser på TV, men den virker faktisk og fjerner fedt specifikt her.

3. Find din balance

Find en diætplan, der passer til dig. Det er lige vigtigt at få motion, der rammer det område, du vil forbedre.