Hvordan at vide , hvad Foods Årsag Belly Fat

Selvom det er vigtigt at spise fødevarer, der bekæmper mave fedt som avocado, fuldkornsbrød , grøntsager og frugter , er det også vigtigt at undgå de fødevarer, der først skabte din ekspanderende maven i første omgang . Begrænse eller fjerne følgende fødevarer fra din kost til at skrumpe din mave fedt og få din figur tilbage. Instruktioner
1

** Fried Foods ** Undgå stegt mad , hvis du forsøger at tabe mave fedt . Stegt mad er mættet med tomme kalorier og fedt . Stegte fødevarer omfatter stegt kylling, pommes frites , og majs hunde .
2

** White Raffineret sukker ** Hold hvidt raffineret sukker indtag ned til et minimum, eller fjerne det helt fra din kost, hvis du er overdrevent bekymrede mave fedt. Fødevarer, der indeholder hvidt sukker slik , korn og kager.
3

** Hvidt mel Foods ** Limit brød , pasta og andre hvide mel fødevarer i din kost . Hvidt mel bliver til sukker og til sidst ender som fedt eller andet sted på din krop. Meget af dette fedt vil ende i maven . Hvidt mel fødevarer omfatter hvidt brød , vafler, pizza og pasta.
4

** Mættet fedt ** Fald mættet fedt til mindre end 10 procent af din kost. Fødevarer med højt indhold af mættet fedt omfatte fløde, smør , is og rødt kød.
5

** Mad høj i natrium ** Check fødevarer pakker for natrium indhold. Den gennemsnitlige kvinde kun har brug for omkring 500 milligram per dag .
6

** Alkohol ** Undgå at drikke for at reducere mave fedt. Alkohol er tætte i kalorier. Det bliver til sukker , når fordøjet , og overskydende sukker ender som fedt, som normalt gør sin vej til maven .
Hoteltilbud