Hvordan man kan reducere og Tone Abdominal flab

Har du abdominal flab , enten fra at få børn , eller bare ikke fungerer så regelmæssigt som du gerne ville? Her er et par ret enkle måder at hjælpe tone og mindske at irriterende abdominal flab. Instruktioner
1

Øv din kropsholdning. At have en korrekt kropsholdning kan udrette mirakler på udseendet af din mave. Når du står sørg for at du står lige, skuldrene tilbage og at din guffe i maven og balder
2

nem og effektiv crunches , der ikke tager nogen ekstra tid - . Trække i dine mavemuskler og hold i flere sekunder , og slip derefter . Det er noget du kan gøre, mens varetagelse andre rutinemæssige opgaver som madlavning middag , sætte på din makeup eller endda sidder ved dit skrivebord .
3

Hvem siger du har brug for en cykel til at få de samme fordele . Her er en anden øvelse, der hjælper dine mavemuskler. Lig på ryggen med hænderne under dine balder. Bøj dine knæ ind i din check og udvide det ene ben lige op mod loftet. Bøje det i en pedalerne bevægelse og udvide den anden , som om din var ridning en cykel.
4

Mens du ser dine favorit tv-show , i stedet for hurtigt frem gennem reklamer , komme på gulvet og gøre en få krøller -ups i løbet hver pause . Lig på ryggen , indånder, og som du udånder langsomt krølle dit hoved og skuldre opad, glider dine hænder op lårene mod dine knæ. Pause , inhalerer og mens udånding bremse krølle ned til hvilestilling .
Hoteltilbud