Hvor meget vægt Kan man tabe med Aerobic

? Hvis tabe vægt er på din liste over ting at gøre, skal du sørge for at indarbejde aerobe motion ind i din kost og fitness rutine. Der er en sammenhæng mellem aerob træning og vægttab - denne form for motion er en sikker måde at hjælpe dine muskler tonet op , mens brændende nogle fedt . Hvad er aerob træning ?

Ordet aerobe betyder " med ilt. " Under din aerob træning , hele dit hjerte-kar- system øger iltforsyning til kroppens muskler . Enhver øvelse rutine, der involverer brug af store muskelgrupper , og der får dit hjerte til at pumpe og ilt bevæger sig gennem dit system er aerob . Eksempler på aerob motion går , jogging, løb, cykling , svømning, dans, roning og igen stiger .