Vægttabs-motivation: Inspirende frases & målsetting

Motivation er nøglen til succes i alt, vi gør i livet. At tabe vægt har enormme fordele for din overordnede sundhed og livskvalitet, og motiverende frases er nyttige til at holde dig på sporet.

Motivations-notebog

Når du prøver at tabe vægt, er det en god idé at starte med et lille mål. Når du har opnået det mål, sæt et nyt, højere mål. Skriv dine mål ned i en notebog, og hold styr på dine succeser. Det vil tillade dig at se, hvordan du progreserer. Hav en sektion i din notebog, hvor du skriver dine yndlings-motivationelle tanker eller frases, der har holdt dig arbejdende mod dine mål. Du kan også lave plakater eller skilte at hænge op for at holde dig motiveret.

Om sund spise

• Intet smager så godt som at være slank føles.
• Når jeg fuskere på mit vægttabsprogram, fusker jeg på mig selv.
• "Du bør spise for at leve; ikke leve for at spise." – Socrates
• I dag vil jeg ikke tillade mine følelser, glade eller triste, at presse mig til at overspise.
• Ekstra pund er bøden, jeg betaler for at overtrække min kalorie-checkbog.
• At spise de forkerte fødevarer er det, der hjalp mig med at tage på i vægt. At spise de rigtige fødevarer vil hjælpe mig med at tabe.
• Der er altid gratis ost i musefælden, men musene der er ikke glade.
• Når du virkelig ikke har lyst til at gå i fitness, eller når du stirrer ned på det tredje stykke pizza, sig til dig selv: "Jeg er bedre end det!"
• Brændstof er maden, der får min krop til at køre, men at spise for meget mad bremser min krop ned.

Om motion

• Sved er min krops måde at "græde" de ekstra pund af.
• "Aldrig spise mere, end du kan løfte." – Miss Piggy
• "Motivation er det, der får dig i gang. Vane er det, der holder dig i gang." – Jim Ryun
• Mens du træner, gentag: "Slank og fit, lang og stærk."
• "Forveksl aldrig bevægelse med handling." – Benjamin Franklin
• "Ingen ting kan bryde min skridt. Ingen vil bremse mig ned, oh nej, jeg må fortsætte med at bevæge mig." – Wilder Matthew
• "Gør det eller gør det ikke. Der er ingen prøv." – Yoda, fra "Star Wars"
• "Just Do It." – Nike
• "Gå for det nu. Fremtiden er lovet til ingen." – Wayne Dyer
• "Du vil aldrig pløje et mark, hvis du kun vender det om i dine tanker." – Irsk ordsprog
• "Succes synes at være forbundet med handling. Succesfulde mennesker holder sig i bevægelse. De laver fejl, men de giver ikke op." – Conrad Hilton

Om motivation og dedikation

• "Forholdene er aldrig netop rette. Mennesker, der udskyd handling, indtil alle faktorer er gunstige, gør intet." – William Feather
• Eleanor Roosevelt sagde: "Ingen kan få dig til at føle dig ringere uden din tilladelse." Ikke engang du.
• "Intet i denne verden, der er værd at have, kommer nemt." – Dr. Kelso fra "Scrubs"
• "Moderskab rister ikke altid. Nogle gange er det den stille stemme ved dagens ende, der siger: 'Jeg vil prøve igen i morgen.'" – Mary Anne Radmacher
• Hvis du ikke planlægger, planlægger du at mislykkes.
• Du er aldrig en fiasko, indtil du nægter at rejse dig op og prøve igen.
• "Du behøver ikke at være stor for at starte, men du skal starte for at være stor." – Zig Ziglar.
• "Motivation er en ild fra indeni. Hvis nogen anden prøver at tænde den ild under dig, er chancerne for, at den vil brænde meget kortvarigt." – Stephen R. Covey
• "Ifølge min erfaring er der kun én motivation, og det er begær. Ingen grunde eller principper indeholder det eller står imod det." – Jane Smiley
• "Præcis information er en nøgle del af motivation." – Mary Ann Allison
• "Bestem, at du vil have det mere, end du er bange for det." – Bill Cosby
• "Vær taknemmelig for det, du har; du ender med at have mere. Hvis du koncentrerer dig om det, du ikke har, vil du aldrig, nogensinde have nok." – Oprah Winfrey