Sådan fremskynde metabolismen uden brug af piller

Kost piller og andre "mirakel " produkter lovende vægttab faktisk ender med at ødelægge dit stofskifte i det lange løb. For at opnå og opretholde en sund vægt , er der flere måder at op dit stofskifte på en naturlig måde . Vægttabet indebærer så meget mere end blot, hvor mange kalorier du spiser om dagen. Lav et par ændringer i dit daglige liv, og du vil brænde flere kalorier , selv når du bare sidder ved dit skrivebord . Instruktioner
1

Spis en sund morgenmad inden for den første time af at vågne op . Dette kunne være toast , æg, yoghurt eller havregryn , så længe det giver dig nogle næring og energi til at starte dagen. Efter en hel nats søvn , har din krop allerede gået 8 timer uden at få nogen energi , så hvis du halter på morgenmad din krop vil begynde at hamstre kalorier , hvilket er det modsatte af hvad du ønsker.
2

Drik grøn te om morgenen , og derefter hele dagen , når du får chancen. Grøn te har vist sig at øge stofskiftet , og fungerer bedst, hvis du drikker mindst et par kopper hver dag .
3

Intensivere din fysiske aktivitet mindst én hak og være i overensstemmelse med det. Du vil gøre en forskel på lang sigt . Hvis du kører på arbejde hver dag og har ikke tid til at "arbejde ud ", kan du bare tage en halv time gåtur i løbet af din frokostpause hver dag . Hvis du jævnligt gå og cykle for at komme rundt , afhente en yoga eller aerobic klasse to gange om ugen til at fremskynde dit stofskifte.
4

Munch hele dagen i stedet for at spise et par virkelig voluminøse måltider. Ved at spise små mængder af sunde fødevarer (såsom valnødder eller Granola barer ) , vil du holde dit stofskifte kører stærkt og til gengæld brænde ud , hvad du spiser meget hurtigere.
5

Drik mindst 8 8 - oz. glas vand om dagen . Ikke alene er vand, der kræves for dit stofskifte til at køre problemfrit og arbejde ordentligt , men det hjælper også afskrække dig fra at spise , når du ikke er virkelig sulten . Ofte , når vi tror, ​​vi er sultne , vi er faktisk bare dehydreret og har brug for væsker.
Hoteltilbud