Om Gillian McKeith Detox Diet

Som en række berømtheder gennemgå kost detoxes og krop renser , mange dagligdags folk er også afprøve disse planer. En af disse populære kost er blevet formuleret af den britiske ernæring specialist Gillian McKeith , der går ind for en fuld-on livsstilsændring snarere end blot en anden kost . Hendes plan er stor på frisk frugt og grøntsager , og opfordrer indtrængende mod forbruget af sukker , fedt, komplekse kulhydrater , koffein og alkohol. Selvom ændringen kan være svært i starten, McKeith minder tilhængere af den potentielle belønning . Funktion

Gillian McKeith s detox plan følger en enkel basisk kost tilgang , med vægt på at forbruge friske, bladgrøntsager grønne grøntsager og rå fødevarer og samtidig undgå sukker, fedt , gær og alkohol. Kosten sigter efter et indtag på omkring 80 procent basiske fødevarer (såsom rent vand og juice og friske råvarer ) til 20 procent syre fødevarer . Ved at tage i disse rene , uforarbejdede fødevarer på en regelmæssig basis, er tilhængere af planen forventes at se en stigning i energiforbruget og den samlede krop og hjerne fungerer .

Dele

Gillian McKeith opfordrer tilhængere af hendes plan at spise så meget , som de ønsker , med det forbehold, at alt, hvad de indtager , bør falde ind under kategorien af ​​acceptable detox fødevarer tilberedt på den korrekte måde . For eksempel vil en typisk morgenmad på planen bestå af en blåbær , mango og banan smoothie , mens frokosten kan omfatte miso suppe og en mungobønne gryde. En gennemsnitlig middag på detox kost ville være laks eller hvidt kød med dampede grøntsager .

Desuden McKeith plan de- understreger tal på skalaen og ernæring specialist minder folk at miste pounds på planen er bare prikken over i'et .
Time Frame

Tilhængerne McKeith plan forventes at se detox guide ikke som en midlertidig kost, men som en permanent livsstilsændring . Planen foreslår måltid og snack muligheder fra morgen til aften , så der er aldrig et tidspunkt, hvor detox tilhænger er usikker på, hvad at forbruge og cirka hvor meget .

Fordele

Konsekvent tilhængere af Gillian McKeith Detox Diet skal forvente at opleve en stigning i deres energi -niveau , samt en klarere sindstilstand. De fødevarer, der indgår i planen er også beregnet til at gøre folk føler revitaliseret og lysere. Disse følelser er afgørende ikke kun for bedre generelle sundhed , men til hurtigere vægttab.

Overvejelser

Selvom Gillian McKeith ofte præsenterer sig selv som "Dr. " , hun for nylig kom under beskydning for at bruge denne titel , da hun ikke er faktisk en medicinsk uddannet læge . I sammenfatningen af McKeith nylige " Du er hvad du spiser Kogebog ", hun præciserer, at hun er " ikke et traditionelt uddannet læge ", men har en doktorgrad i filosofi of Nutrition .