Økologiske fødevarer , der øger stofskiftet

Metabolisme refererer til kroppens processen med at omdanne mad, vi spiser til energi og stofskifte er den effektivitet, hvormed kroppen forbrænder kalorier fra fødevarer. Når du spiser mad, du øge dit stofskifte , fordi der bruges energi til at fordøje det, og visse fødevarer kræver mere energi at fordøje end andre. Hertil kommer, økologiske fødevarer reducerer kroppens indtag af toksiner, såsom pesticider , kunstgødning, antibiotika og hormoner, som også hastigheder stofskiftet, ifølge Dr. Edward Gruppe af Global Healing Center. Spicy Foods

krydret fødevarer , såsom chili peber , øge stofskiftet , fordi de genererer varme i kroppen . Af de mange sorter , Anaheim peber er relativt milde , mens spicier Tabasco peber genererer intens varme i kroppen og øge stofskiftet endnu mere.
Negative kalorieindhold fødevarer

negative kalorieindhold fødevarer er dem, der indeholder færre kalorier end det antal, der kræves for at fordøje dem. Ifølge gruppen , disse stofskifte -styrke fødevarer omfatter en række friske frugter og grøntsager, herunder æbler , selleri, appelsiner , jordbær, salat og spinat. Også vælge økologiske sorter af disse frugter og grøntsager, fordi de kan være den mest forurenede , når der dyrkes konventionelt , ifølge Dr. Suzann Wang på Green Health Spot.

Proteinrige fødevarer

kroppen bruger mere energi at fordøje protein end kulhydrater eller fedt , fordi det indeholder aminosyrer, som er sværere at nedbryde , og dermed øge stofskiftet . Oksekød er en glimrende kilde til komplet protein , men vælge økologiske sorter fra græs -fodret køer , fordi de er slankere og indeholder flere næringsstoffer og mindre fedt . Fisk og æg er også gode proteinkilder . Igen organiske versioner er bedre. For eksempel økologiske æg indeholder flere omega -3- fedtsyrer end konventionelle sorter . Ifølge Dr. Liz Miller of Mind 1., omega- 3 fedtsyrer " aktivere enzymer, der er ansvarlige for at brænde fedt , og kombineret med motion og øget iltoptagelse , øger stofskiftet . "