Hvordan til at tabe uden at arbejde Out

Mange mennesker ønsker at tabe sig, men i stedet for at forlægge pounds de forlægge deres momentum , når de arbejder ud bliver for meget af en besvær , for tidskrævende eller bare alt for hårdt. Selv om det ikke er en god langsigtet plan for at tabe sig uden at udøve og opretholde et sundt hjerte-kar -og fitness regime , der er tidspunkter i dit liv, når du kan simpelthen være for træt, for stresset eller for travlt til at arbejde ud. På tidspunkter som dette , behøver du ikke at ofre din figur , men du bliver nødt til at fokusere meget intenst på de ting, du spiser , samt når du spiser dem. Ting du skal
daglig multivitamin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Hvordan til at tabe uden at arbejde Out
1

Tag en daglig multivitamin . Arbejd med din læge for at sikre , at du får alle de vitaminer og mineraler, du har brug for . Fordi du bliver nødt til at skære dit kalorieindtag dramatisk for at fortsætte med at tabe sig uden en regelmæssig træning , er du nødt til at forsikre , at du stadig får alle de vitale næringsstoffer.
2

Udskift morgenmad med en nærende protein eller måltid udskiftning ryste. Dette vil hjælpe med at sikre at du får nok energigivende kalorier til at starte din dag uden at tilføje i for store kulhydrater, som er i de fleste morgenmadsprodukter , toast og andre klassiske morgen måltider .
3

Spis kulhydrater før 1. PM.Carbohydrates giver dig energi , men de er også en af ​​de letteste ting for din krop til at blive til fedt. Undgå kulhydrater efter frokost giver din krop tid til at brænde op kulhydrater , som du spiste tidligt på dagen .
4

Undgå sukker helt. Hvis du skal forsøde noget , skal du bruge en sucralose - baseret sødemiddel i stedet for den ægte vare. Når du ikke træner, din krop gemmer automatisk glukose og forvandler det til fedt i stedet for at bruge det til energi .
5

Skær dine portioner i halve. Hvis du kommer til at give afkald på motion, så bliver du nødt til at give afkald på næsten halvdelen af de kalorier , som du er vant til at spise . Prøv at fjerne kalorier fra brød , sukker og søde drikke som te og cola samtidig holde høj-protein fødevarer som kylling, magert rødt kød og friske frugter og grøntsager.
Hoteltilbud