Bariatrisk diæt: Vægttabsstrategier uden operation

Bariatrisk kirurgi udføres på overvægtige patienter for at reducere magestørrelsen for at hjælpe med diæt og vægttab. Diæten, der forbruges efter denne type operation, er meget restriktiv og resulterer i et hurtigt vægttab. Mavebypass-diæten kan forbruges uden operationen, men det kan være svært at gennemføre uden reduktionen i magestørrelse.

Diætregler

Den bariatriske diæt efter operationen kræver, at patienten får så meget næring som muligt fra mindst muligt mængde mad. En person, der ikke har gennemgået operationen, kan også drage fordel af denne regel.

En bariatrisk diæt skal indeholde en tilstrækkelig mængde protein for korrekt ernæring. Patienter kan få deres protein fra væskekilder som høje-proteinshakes. Suppe er en anden måde for en person at få en stor mængde næring uden at forbruge meget mad eller kalorier.

Diæten, der forbruges efter bariatrisk kirurgi, skal indeholde 60 gram protein om dagen og mindre end 10 gram sukker pr. måltid. Fedt er også begrænset i diætplanen. I starten skal diæten for operationspatienter være rørt, men dette er ikke nødvendigt for dem, der overvejer diæten uden operation.

Kalorier bør ikke gå under 1.000 om dagen for korrekt vægttab. I de tidlige stadier kan en mavebypass-patient måske ikke forbruge så mange kalorier, men kroppen vil kræve mindst denne mængde for at tabe vægt succesfuldt. Når kalorier falder under dette niveau, reagerer kroppen ved at holde fast i fedtdepoterne, hvilket gør det sværere at tabe den ekstra vægt.

Adfærdsmæssig ændring

En vanskelighed, der findes ved denne type diæt hos nogen, der ikke har haft mavebypass-kirurgi, er livsstils- og adfærdsvalg. En operationspatient er ikke fysisk i stand til at forbruge store mængder mad, men en person, der ikke har haft operationen, er i stand til at forbruge så meget, som hun vil. For at have succes med denne meget restriktive diæt vil det være vigtigt at modificere adfærd og udøve en stor grad af kontrol.

At lære så meget som muligt om ernæring vil hjælpe med måltidsplanlægning, når kalorier er begrænsede. At finde den bedste næring for så få kalorier som muligt vil kræve planlægning, forskning og engagement.

Langvarig succes

At opretholde vægttab er, hvor mange diæter mislykkes. De lektioner, der læres på en bariatrisk diæt, kan fortsætte livslangt. Diæten vil lære dig, hvordan du planlægger dine måltider, så den bedste næring forbruges for mindst mængde mad og kalorier.

At overvåge vægten, så den ikke sneger sig retur, er en vigtig del af vægtstyring også. Bevidsthed om vægtøgning kan håndteres let, når det er en lille mængde, i stedet for at vente, indtil vægtøgningen er kommet ud af kontrol.