Østrogen og vægttab: Forstå sammenhængen

Det kvindelige køns-hormon østrogen, tilstedeværende i kvinder og i mindre grad hos mænd, er forbundet med vægttab. Gennem handlinger på cellulært niveau kan østrogen påvirke metabolisme og appetit udover at fremme opbevaring af fedt.

Definition

• Østrogen påvirker vækst og rytmer i kroppen. Hos kvinder udskiller æggestokkerne primært østrogen; hos mænd er det til stede i små mængder gennem hele kroppen, inkl. testikler og hjerne.

Primær virkning

• Østrogen regulerer kropsfedt specifikt for at sikre frugtbarhed. Høje niveauer af østrogen, der cirkulerer i blodet, signalerer kroppen til at holde fast i fedt under huden omkring bryster, hofter og lår.

Sekundær virkning

• Østrogen påvirker også appetit og metabolisme. Høje niveauer cirkulerende i blodet mindsker appetit og øger metabolisme, mens lavere niveauer gør det modsatte.

Overvejelser

• Den komplekse interaktion af mange forskellige typer kemiske budbringere i din krop kan forstyrre de normale mønstre for østrogen's effekter på regulering af kropsvægt. Kropsfedt påvirker også østrogen's effekter.

Fedt og østrogen

• Fedt udskiller leptin, en kemisk budbringer, der er en tæt slægtning af østrogen, og som stærkt påvirker appetit. For meget fedt sender din krop i en tilstand, hvor signalerne ikke kan komme igennem, og til sidst pumper flere hormoner ud med mindre effekt. Det kan føre til vægtøgning.

Vægttab

• At tabe kropsfedt gennem kost og motion kan bringe dine hormoner tilbage i balance. Når vægten begynder at falde, bliver kroppen mere følsom over for nogle hormonelle signaler, og hvis cirkulerende østrogen-niveauer er høje nok, kan sult aftage og metabolismen kan stige.