Effektiv Gangrutine til Reduktion af Magefedt

Gå Dig Til Flad Mave

Mavefedt er en kamp for mange. En flad mave er mulig med nogle simple gangregler.

Instruktioner

1. Gang Er Bedst Mod Magefedt

Mavefedt er svært at fjerne. Gang er en af de bedste "magefedt-busters". En simpel rutine gør undere for livlinjen. Gang kan fladmave og tone mere effektivt end sit-ups. Her er tips til at peppe dit gang-workout.

2. Tag Det Med Ro – Byg Op

Start med 15 min. to gange dagligt, hvis du ikke plejer at være aktiv. Gå hurtigt, men ikke marathon-tempo. Du vænner dig til rutinen. Byg op til mindst 1 time dagligt i hurtigt tempo. Kan deles op i to ture. Så længe du får daglig gangtid, vil mavefedtet mindskes.

3. Varier Ruten

Gå ikke samme rute hver dag – det bliver kedeligt. Find nye, eventyrlige steder, helst med natur. Nyd naturens ro mens du tager af. Ellers: gå i et indkøbscenter – blikket på den lille sorte kjole kan motivere.

4. Musik til Motivation

Opmuntrende musik løfter humøret og øger tempos. Du "jammer" og går tommerne af.