Sådan Lose Fluid Vægt

kan Fluid vægt , også kendt som vand vægt, være forårsaget af ernæringsmæssige mangler , varmt vejr, solforbrændinger , visse lægemidler, herunder p-piller og et højt forbrug af salt . Hvis du forsøger at tabe sig, kan fastholde væsker gøre det ud som din kost ikke fungerer , fordi din krop vil blive vist oppustet . Dine ringe kan ikke passe på fingrene på grund af oppustethed eller dine bukser kan føle strammere. Der er justeringer, du kan gøre for at din livsstil for at slippe af med og undgå vand vægt . Instruktioner
1

Sænk dit natrium indtag og gøre det til en vane at læse varedeklarationen , fordi nogle fødevarer som hotdogs og tomat-baserede supper har høje mængder af natrium . The American Heart Association anbefaler at forbruge mindre end 1.500 mg natrium per dag.
2

Make vand din korte drik , fordi det vil hydrat din krop og fjerne overskydende natrium fra dit system. Undgå koffeinholdige og alkoholiske drikke , fordi de dehydrere kroppen , og ifølge det , der er egnet hjemmeside, dehydrering gør din krop bevare væsker.
3

Udføre hjerte-kar- motion regelmæssigt, fordi sveden tillader overskydende væske til at forlade din krop. Svedende i saunaen er også en god måde at slippe af med overskydende natrium og vand vægt. Overvåge, om natrium forlader din krop ved at smage din sved . Den salte smag skal mindske længere du sveder .
4

Spis fødevarer som bananer , avocado, rosiner og abrikoser , fordi de er rige på kalium, som er nødvendig for at skabe balance mellem din kropsvæsker.

5

Undgå sukkerholdige fødevarer såsom småkager , kager , is og sukkerholdige korn . Overskydende sukker vil øge din krops insulin niveau , som ifølge det , der er egnet hjemmeside, gør det sværere for din krop til at slippe af natrium .
6

bruge urter , krydderier og citrussaft til smag din mad i stedet for salt . Brug mærker som Mrs Dash , der specialiserer sig i krydderier uden tilsætning af salt .