Hvad er den gennemsnitlige vægt, en person kan tabe sig i en uge?

I gennemsnit kan en person sikkert tabe 1-2 pund (0,5-1 kg) om ugen gennem en kombination af kost og motion. Individuelt vægttab kan dog variere og kan påvirkes af flere faktorer såsom startvægt, genetik, stofskifte, diætoverholdelse og fysisk aktivitetsniveau. Det er vigtigt at fokusere på gradvist og bæredygtigt vægttab frem for hurtigt vægttab, som kan være usundt og svært at opretholde. Rådfør dig altid med en sundhedspersonale eller en registreret diætist, før du starter et vægttabsprogram.