Hvordan til at tabe 10 pounds i 3 dage med en kost

Selv om det er en meget kort periode , mister ten pounds på tre dage kan opnås blot ved at ændre din kost. Kulhydrater, mættet fedt og kalorier skal reduceres betydeligt , for at du at tabe ti pounds i tre dage. Disse fødevarer skal erstattes med fedtfattige alternativer, der er rig på protein . For at tabe sig hurtigt, er det vigtigt , at ikke mere end 1500 kalorier indtages hver dag. Instruktioner
1

Udskift stivelsesholdige kulhydrater såsom kartofler, hvide ris og pasta , med lav-glykæmisk muligheder. Bønner og brune ris er gode erstatninger for stivelsesholdige kulhydrater .
2

Fyld din kost med masser af frisk frugt og grøntsager. Snack på sunde fødevarer såsom æbler og gulerodsstave i stedet for sukkerholdige , fede lækkerier som chips og slik . Dette vil holde dig følelsen fuld , uden at tilføje for mange kalorier til din kost.
3

Stedfortræder din sædvanlige frokost for en skål suppe . Undersøgelser har vist, at suppe kan støtte vægttab ved at holde dig følelsen fuld længere , hvilket reducerer lysten til snack.
4

Drik masser af vand . Drinking seks til otte glas vand om dagen vil skylle ud toksiner og hjælpe til at holde dig følelsen fuld.
5

Kick-start dit stofskifte ved at spise en sund morgenmad. Frisk frugt , havregryn eller en skive wholewheat toast, er alle fornuftige muligheder.
Hoteltilbud