The Best &Sikreste appetitnedsættende midler

I USA , 30 procent af de voksne kæmper med fedme , ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse. Statistik fra World Health Organization viser, at mere end en milliard mennesker i verden er overvægtige. En bred vifte af produkter hævder at hjælpe folk tabe sig hurtigt og nemt, men bivirkningerne af mange af disse produkter er måske ikke risikoen værd. Indtast Moder Natur

I 2007 Federal Trade Commission bøde skaberne af flere populære over-the -counter vægttab produkter millioner af dollars, fordi de påstande , de gjorde ikke havde nogen videnskabelig gyldighed . I 2009 FDA advarede forbrugerne om snesevis af varemærke- kost piller, der indeholdt farlige ingredienser, hvoraf nogle kunne forårsage højt blodtryk , kramper og slagtilfælde. Da Moder Natur har givet mange appetitnedsættende midler , er det ikke nødvendigt at henvende sig til piller med sære , dyre og muligvis skadelige ingredienser.
Vand

Drikke et glas vand kan ikke lindre din trang til chokolade kage , men det kan hjælpe fylde dig op . Stedet for at spise et helt stykke kage efter at have drukket et glas vand , kan du spise et par bid eller måske slet ingen. Den følelse af mæthed , du får, når du drikker vand, gør det en god idé at drikke et glas før måltider, så du er mindre tilbøjelige til at spise for meget.

Sunde valgmuligheder

Mandler , en ernæringsmæssig dynamo , også undertrykke appetitten . Det samme gælder for æbler , havregryn, svampe og laks . Forskning fra Københavns Universitet har vist, at mørk chokolade er en appetitnedsættende . Når du ønsker en godbid , så prøv at smelte en firkant og dyppe frisk frugt i det. Kaffe kan også undertrykke sult , men vær forsigtig med, hvad du lægger i det. Sirup og sødestoffer vil ikke hjælpe dig med at tabe.
Vælg blå
p Som underligt som det kan lyde , kan farven på din spisestel hjælpe dig med at nå din vægt - tab mål . Undersøgelser viser, at den blå farve kan være en appetitnedsættende mens farverne rød , gul og orange rent faktisk kan øge sult. Servering din middag på blå plader og forbedre din spisestue eller køkken bord med elementer såsom en blå dug eller servietter kan hjælpe dig med at finde vægttab succes.
Hoteltilbud