Sådan Burn kropsfedt : Udsætter 5 Fælles myter

Der er en masse myter og misforståelser derude om at tabe fedt. Læs videre for at uddanne dig selv om de fem største myter om brændende fedt ! ! Du skal bruge
viljestyrke
Vis Flere Instruktioner
1

Myte: . Udøver abs vil brænde mave fedt

Du har sikkert set masser af produkter, der hævder at smelte væk bare mave fedt, bare låret fedt , bare arm fedt ... Fra motion, tage piller , ved hjælp af cremer , eller endda elektronisk stimulation ! Sandheden er, at du simpelthen ikke kan forbrænde fedt fra et område af din krop. Fedt tab sker i hele kroppen på samme tid .

Har du nogensinde set nogen vil maven på en 400 -lbs person og armene på en bodybuilder ? Det er simpelthen ikke muligt (uden fedtsugning !) Til at forbrænde fedt i et område. Din krop nedbryder fedt til energi fra alle dele af din krop, så for ikke at udtømme nogen enkelt område . Fedt fungerer som en isolator. Det ville ikke give mening for din krop til at fjerne alle de " isolering " fra et enkelt sted .

Aerob motion sammen med passende kost vil gøre dig til at forbrænde fedt over hele kroppen . Arbejde ud et bestemt område er godt for dig , og vil opbygge muskler, men vil ikke brænde , at fedt væk ! Du er nødt til at gøre aerobe motion og styrke øvelser til at forbrænde fedt og have en tonet krop
2

Myte: . Sultende dig selv, vil forbrænde fedt væk

Ved ikke at tage i energi gennem kalorier. , din krop er tvunget til at nedbryde fedt i kroppen til energi. Resultatet af dette er en umiddelbar reduktion i kropsfedt. Et problem : Du vil få det hele tilbage og mere, når du begynder at spise igen

fratage dig selv af fødevarer sætter din krop i " sulte-mode ". Når du genindføre mad, din krop ( bekymret over at skulle overleve endnu en sultestrejke ) butikker så meget som muligt i fedtdepoterne . For at gøre tingene værre, vil sultende spise resulterer i organ, der har endnu mere fedt end før .

For at forbrænde fedt og holde det ud , er du nødt til at spise , så din krop har en konstant kilde til energi og vil ikke gå ind i sult-tilstand . Du brænde lidt fedt på gangen, og så længe du fortsætter med at afholde sig fra at overspisning kroppen vil ikke erstatte fedt
3

Myte: . Fedt på min krop kommer fra at spise fed mad .

stedet for at spise cookies , kan du spise popcorn med ingen smør for at undgå fedt. Eller måske du spiser et par kyllingebryster , fordi du ved, at de har mindre fedt end en burger. Af en eller anden grund, bare din krop fedt er ikke på vej ned ! Det er fordi fedt i fødevarer er ikke det samme som fedt i kroppen .

I virkeligheden fedt kommer fra kalorier, og det er ligegyldigt , hvor disse kalorier kommer fra. Fed mad tendens til at have en masse kalorier , men at de ikke bliver til fedt , medmindre du er overspisning dem. Hvis din krop er ved at tage i flere kalorier end den har brug for , betyder det , hvad man ville gøre med ekstramateriale - gemme dem . Lagrede kalorier i kroppen er dækket til fedt !

Din krop har brug næringsstoffer fra alle de forskellige typer af fødevarer , men det vigtigste er ikke at spise for meget alle typer af fødevarer . Spise en lille , afbalanceret måltid vil sikre at du ikke får for mange kalorier og ikke tilføje til din krop fedtindhold
4

Myte: . Udøver abs vil brænde mave fedt hoteltilbud .

Du har sikkert set masser af produkter, der hævder at smelte væk bare mave fedt, bare låret fedt , bare arm fedt ... Fra motion, tage piller , ved hjælp af cremer , eller endda elektronisk stimulation ! Sandheden er, at du simpelthen ikke kan forbrænde fedt fra et område af din krop. Fedt tab sker i hele kroppen på samme tid .

Har du nogensinde set nogen vil maven på en 400 -lbs person og armene på en bodybuilder ? Det er simpelthen ikke muligt (uden fedtsugning !) Til at forbrænde fedt i et område. Din krop nedbryder fedt til energi fra alle dele af din krop, så for ikke at udtømme nogen enkelt område . Fedt fungerer som en isolator. Det ville ikke give mening for din krop til at fjerne alle de " isolering " fra et enkelt sted .

Aerob motion sammen med passende kost vil gøre dig til at forbrænde fedt over hele kroppen . Arbejde ud et bestemt område er godt for dig , og vil opbygge muskler, men vil ikke brænde , at fedt væk ! Du er nødt til at gøre aerobe motion og styrke øvelser til at forbrænde fedt og have en tonet krop
5

Enhver mængde af motion vil forbrænde kropsfedt

Du har set det : . ". , Motion på bare 5 minutter om dagen ! " "Brænd fedt i denne 6 minutters træning! " Den stairclimber på gym er at fortælle dig, at du allerede har brændt 16 kalorier , og du bare kom i gang. Det er bevis på, at fedtet smelter væk , right? Forkert.
P Hvis du havde dåser af fødevarer , der er gemt væk i en nødsituation , ville du ikke spise det uden grund. Din krop har den samme idé . Hvis der er mere bekvemme måder at få energi , er din krop kommer til at gøre det først . Mad, du spiste i dag er energi. Din krop har oplagret energi i kulhydrater og protein , også. Din krop vil kun stole på fedt, hvis det ser ud som du måske nedbryder de andre ressourcer.

Når du motionerer i mere end 20 minutter, din krop begynder at blive bekymret for, at det vil køre ud af de regelmæssige energikilde . Så det begynder at nedbryde fedt at supplere energi. Hvis du motionerer mindre end 20 minutter, din krop sandsynligvis ikke har påbegyndt nedbryde fedt, uanset hvor mange kalorier LCD-skærmen viser . Kom din puls op i 30 minutter i stedet for 20 betyder du har sandsynligvis burining en god mængde af fedt i 10 minutter af din træning.
Hoteltilbud