Sådan figur Korrekt vægt for højde

Korrekt vægt for højde er baseret på Body Mass Index (BMI ), der kører på en bestemt ligning . Det er en grundlæggende ligning, der giver en idé om , hvor tæt dit BMI er til et sundt BMI for at hjælpe dig med at opnå den rigtige vægt for højde . Ethvert vægttab system eller motion program bør holde den rigtige vægt for højde rækkevidde i betragtning . Instruktioner
1

optage dine vægt og højde.

Korrekt vægt for højde kræver enten metriske eller pund system. Denne artikel dækker både . Vægt selv nøgen , og så har nogen til at måle din højde uden sko på , stående lige.
2

anvende formlen for BMI

Guide din vægttab system eller motion program med denne formel : Hej

pund /tommer system: vægt ( lb) /[ højde (i )] 2 x 703Calculate BMI ved at dividere vægt i pounds (lbs) med højden i inches ( i ) i anden potens og multiplicere med en omregningsfaktor 703 . Så en 5 ' 10'' enkelte ville være 70 inches. Hvis de vejede 180 deres formel lyder som følger : Hej

180 /(70 ) i anden potens x 703 or180/4900 x 703 = 25,8

metrisk formel: Vægt (kg ) /[højde ( m )] 2
3

udføre justeringer til muskelmasse.

svaghed BMI skalaen for vægttab systemer er, at den ikke tager højde for muskuløse kroppe eller muskelsvind . Hvis du har voluminøse muskelmasse , trække fem til ti procent fra din BMI. . . Hvis du har atrofieret muskler , tilsæt fem til ti procent til din endelige BMI
4

sammenligne din BMI MED STANDARDER

under 18,5 = Underweight18.5 - 24,9 = Normal weight25 0,0-29,9 = Overweight30.0 + = Fede

** Se flere tips nedenfor om at regne korrekte vægt for højde
hoteltilbud .