Frosne Dessert Næringsguide: Is, Frozen Yogurt, Sherbet & Sorbet

Is

• Kalorier: 100–300 per ½ kop servering
• Fedt: 4–12 g
• Sukker: 12–24 g

Lavet af mælk, fløde, sukker og ofte æggeblommer. Let eller "slow-churned" versioner tilbyder færre kalorier og mindre fedt.

Frozen Yogurt

• Kalorier: 80–200 per ½ kop
• Fedt: 0–8 g
• Sukker: 10–20 g

Yoghurt-baseret, generelt lavere i fedt og kalorier end is. Tjek mærkater – nogle mærker tilføjer betydeligt sukker. Kan indeholde levende kulturer.

Sherbet

• Kalorier: 80–150 per ½ kop
• Fedt: 0–2 g
• Sukker: 18–24 g

Lavet af frugtpuré, vand, sukker og en lille mængde mejeri (1–2% fedt). Lavere i fedt men ofte højt i sukker.

Sorbet

• Kalorier: 60–120 per ½ kop
• Fedt: 0 g
• Sukker: 12–18 g

Frugtpuré, vand og sukker – ingen mejeri. Typisk laveste i kalorier og fedt. Naturligt vegansk.

Alle frosne dessert kan passe ind i en balanceret kost, når de nydes i moderation. Læs mærkater, overvåg portioner, og vælg muligheder i overensstemmelse med dine mål.