Sunde Saltet Snacks

Finde en snack, der er både sund og salt kan være svært. Mange salt mad kan ikke gøre passende snack muligheder for nogle på grund af deres høje brændværdi og saltindhold . Heldigvis er der flere kost - venlige snacks, som du kan vælge fra , som vil hjælpe tilfredsstille din krydrede tand uden emballage på kalorier eller natrium . Popcorn
Popcorn er blandt flere sunde salt snack indstillinger.

Popcorn er en sund indstilling for dem, der ønsker en salt snack uden en masse kalorier. En kop poppet kunstigt flavored buttered popcorn gennemsnit færre end 60 kalorier. Men det er vigtigt at forstå, at brændværdi vil variere meget afhængig af popcorn brand og smagsstoffer. Biograf popcorn vil indeholde en større brændværdi på grund af brugen af faktiske smør. Mens salt ikke har nogen brændværdi , biograf popcorn er også sandsynligt, at være højere i saltindhold , som ikke kan være egnet til dem at kontrollere deres blodtryk .
Mandler

Mandler er pakket fuld af hjerte-sunde fedtstoffer.

Mandler er en hjerte-sund mulighed for at overveje , når du vælger et lavt kalorieindhold salt snack , og mange mærker tilbyder saltede sorter. En oz. er standard portionsstørrelse og gennemsnit omkring 130 kalorier. Plus, er mandler pakket fuld af sunde enkeltumættet fedt . Dog bør man passe på ikke at overspise på mandler . De er små , ​​og en portionsstørrelse kan indtages hurtigt, hvilket kan gøre dem fristende at spise for meget.
Sliced ​​Tyrkiet
Spises alene eller sammen med ost , kalkun er en sund snack mulighed.

Skiver kalkun er en anden sund løsning for dem, der søger en salt behandler uden alle de kalorier. Mange mærker af emballeret slicked kalkun vil være mindre end 60 kalorier for 2 ounce For dem, der ønsker lidt ekstra , så prøv at kombinere din kalkun med en ounce af skarpe cheddar eller peber jack ost til en samlet brændværdi gennemsnit mindre end 200 kalorier.

Olives
Oliven er meget lav i brændværdi .

rimelig portioner , oliven er en sund løsning for dem, der søger en salt snack. Mange oliven gennemsnit mellem 4 til 5 kalorier per oliven og ligesom mandler , er pakket fuld af sunde enkeltumættet fedt . Den potentielle ulempe at oliven er imidlertid, at deres saltindhold slidbaner en smule højere end nogle af de andre sunde indstillinger . Hver oliven indeholder omkring 39 mg natrium , som kan være uegnet for dem på et lavt natrium diæt . Alligevel kan oliven være et tilfredsstillende valg for dem, der forbruger dem i moderate mængder.
Hoteltilbud