Vandabsorption & hydrering: Sådan har din krop gavn af det

Vand udfører mange vigtige funktioner i din krop. Vand regulerer din kropstemperatur; holder væv, organer og led smørige og bujige; hjælper nyrene ved at skylde affaldsstoffer fra kroppen og forhindrer forstoppelse; muliggør absorption af mineraler; og transporterer næringsstoffer og ilt til celler. Øget vand er nødvendigt i tider, hvor din krop er stresset eller syg. Du vil vide, når din krop har assimileret den optimale mængde vand, når du producerer farveløs eller lys gul urin.

Instruktioner

1. Drik ækvivalenten af seks otte-ounce glas vand hver dag. Mineralvand er nemmere at assimilere i kroppen end destilleret vand. Mineraler i vand er også nemmere at absorbere end mineraler i mad.

2. Inkorporer alkalisk vand i din kost. Alkalisk vand er et ioniseret vand. Ionisering bryder vandmolekyler ned i mikro-klynger, hvilket øger kropens evne til at assimilere.

3. Placér en luftfugtiggørende eller vandfontæne i dit hjem og kontor. Din krop har brug for mere vand i et tørt klima. Suppler det vand, du drikker, med vandmolekyler i luften gennem at pumpe damp ind i luften med en luftfugtiggørende eller skabe et jevnt vandflow med en fontæne.