Naturlig måde at stoppe Craving Sweets

Vores kroppe instinktivt foretrækker søde smag fødevarer fra fødslen , ifølge en undersøgelse fra 2007 fra American Journal of Clinical Nutrition. I årenes løb , ofte, at præference ændrer sig ikke. Den gennemsnitlige amerikaner spiser op til 160 pounds af sukker om året , skriver Jeff O'Connell i sin bog " Sugar Nation. " Forbrugende sukker kan give et hurtigt boost af energi , men dit blodsukker hurtigt styrtdykker , og du er venstre følelse træt, sulten og trangen mere sukker . Du kan undslippe denne usunde kosten cyklus og gå tilbage til visning slik for hvad de virkelig er - en sjælden luksus . Instruktioner
Stop Craving Sweets
1

Eat med jævne mellemrum. Springe måltider fører til sult og opbruger din energi niveauer , hvilket mindsker sandsynligheden for, at du vil gøre sund mad valg , som du søger sukkerholdige fødevarer for at dæmpe din sult og give en hurtig boost. Spise en sund måltid eller mellemmåltid hver tre til fem timer - herunder fuldkorn, magre proteiner og producere - stabiliserer dit blodsukker og hjælper rolige sukker trang
2

Stedfortræder naturlige sukker for slik. . Spise friske eller tørrede frugter er en lækker og naturlig måde at tilfredsstille din søde tand og samtidig drage fordel af sunde næringsstoffer og fiberindhold . Den fiber der findes i frugt også sinker kroppens sats af sukker absorption , hvilket nedsætter trang til mere sukker .
3

Gå en tur . Nogle gange er alt det tager at undertrykke en sukker trang er en distraktion - og nogle afslappet motion er en god en. Ikke blot at komme op og flytte tage dit sind fra din trang , men det er også efterligner effekten af at spise slik i , at det hæver din serotonin niveauer, som kan løfte dit humør.
4

Purge dine skabe . Det er svært at modstå en fristelse for slik , når dit hus er fyldt med dem . Før du går dagligvarer , lave en liste og holde sig til det . Må ikke gå på indkøb , når sulten , eller du kan blive fristet til impulsivt købe godbidder. Hvis du altid holde dine skabe fuld af sunde og velsmagende fødevarer , du er meget mere tilbøjelige til at få fat i en , næste gang du beder om en snack.
5

Forkæl lejlighedsvis. Det er en realistisk tilgang og der er intet galt med at have en sød godbid nu og da . Hvis du gør det kantsten din trang , og fordi du ikke lade dig føle frataget , kan det faktisk hjælpe dig med at undgå overindulging senere.
6

Stoppe med at spise slik kold tyrker . Hvis du er virkelig seriøs omkring helt skære din sukker trang, så prøv at udelukke dem fra din kost. Du vil sandsynligvis lider af tilbagekøb af sukker i de første par dage , men mange mennesker rapporterer , at efter denne periode , deres sukker trang stilne væsentlig grad eller deres kroppe er tilfredse med mindre.