Hvordan at holde min søde tand under kontrol

Hvis du har en sød tand , kan du blive disponeret . En undersøgelse offentliggjort i 2007 i American Journal of Clinical Nutrition fandt, at du kan arve den tilbøjelighed til at tørster slik. Din søde tand kan få dig til at tilføje unødvendige kalorier til din kost. De fedtstoffer i sukkerholdige fødevarer kan også øge dine chancer for at udvikle diabetes eller hjertesygdomme. Der er ting , du kan gøre imidlertid at styre din søde tand . Instruktioner
1

spiser i løbet af dagen. Må ikke springe morgenmad . Jeres energi dråber , hvis du springer et måltid. Dette kan medføre, at du tørster noget sødt , som vil give dig en energiindsprøjtning . Prøv at spise hver 3-5 timer for at holde dit blodsukker stabilt. Vælg ting som hele korn brød eller yoghurt . Har friske grøntsager rundt til gnaske på .
2

Vælg erstatninger . Spise frugt giver dig en sød smag , men på en sund måde . En anden mulighed er at tage nogle toast og tilføje lidt syltetøj eller konserves til at forsøde og tilfredsstille din trang .
3

Drik noget sødt . Sip på lavt kalorieindhold te , for eksempel. Der er også vand med smag , der har lav kalorier og give lidt sødme. Du kan endda prøve lavt kalorieindhold varm chokolade .
4

Flyt rundt . Du kan bare nødt til at komme op og distrahere dig fra din attrå. Undertiden kedsomhed er årsagen til at nå til en snack . Tag en kort tur rundt om blokken for at få dit sind off din søde tand og få et pust af frisk luft.
5

Forkæl dig selv på en sund måde . Du behøver ikke helt at nægte dig selv . Dette kan tvinge dig til at have dybe cravings og ender binging . I stedet for at spise to cookies , spise en. Eller har et lille stykke af din yndlings slik . Spis det langsomt og nyde det. Tillad dig selv at forkæle en gang om dagen .
Hoteltilbud