Sådan Gør My Health Pyramid

Du kan blive bekendt med USDA Food Guide Pyramid , senere kaldet My Pyramid , men en mindre kendte pyramide er at få opmærksomhed . Harvard School of Public Health har udviklet en sund kost Pyramid , der omfatter motion og bedre mad valg. Lærerne kan hjælpe elementære , junior high og high school studerende skabe deres egen sundhed Pyramide baseret på anbefalinger fra Harvard School of Public Health. Ting du skal
plakat bord
Markers ruler Gammelt madblade
Saks KAYAK Lim
Vis Flere Instruktioner
1

Giv hver elev en stor plakat bord og instruere dem i at tegne en stor trekant i midten. Studerende kan gøre dette frihånd , eller bruge en lineal til at gøre linjer mere præcis.
2

Adskil trekanten i fem lige store dele ved at tegne fire vandrette linjer i trekanten. Du ønsker måske at have eleverne måle højden af trekanten i inches og derefter dividere det samlede med fem. For eksempel ville en trekant , der måler 20 inches i højden kræver en linje hver 4 inches op fra bundlinjen.
3

Divider den anden sektion op fra bunden i tre lige store afsnit med tilføje to vandrette linjer . Den tredje sektion op fra bunden af ​​pyramiden skal delt i halve med en lodret linje . Dette er den sidste omridset af dit helbred pyramide .
4

eleverne om at skære billeder fra et magasin , der repræsenterer fysiske aktiviteter , de ønsker at deltage i. Disse billeder skal limes til den nederste del af pyramide for at vise vigtigheden af ​​motion . En elev kan have billeder af en fodbold , rundbold og en fodbold, mens en anden elev har billeder af forskellige dansere ( ballet , jazz og TAP) . Så længe billederne demonstrere en måde at udøve, de er korrekte.
5.

Fortæl børnene at lime billeder af deres yndlings frugt og grøntsager i den første kolonne i den anden sektion . Sunde olier gå i den midterste kolonne af den anden sektion med korn i sidste kolonne i den anden sektion . Foretrukne frugter og grøntsager kan omfatte æbler , blommer , druer , vandmelon, gulerødder , selleri, grønne bønner og ærter . Grøntsager, soja , oliven , majs og solsikkeolie vil arbejde for kategori olier. Endelig kan børnene bruge billeder af hele hvede pasta , fuldkornsbrød , havregryn og brune ris i kategorien korn.
6

vejlede de studerende med at udfylde den første halvdel af det tredje sektion med billeder af deres foretrukne nødder , frø, tofu og bønner . Solsikkefrø, valnødder , mandler og kidneybønner er alle gode valg for denne kategori. Den anden halvdel af det tredje afsnit skal indeholde billeder af fisk, æg og fjerkræ. Tyrkiet , kylling , skrubbe, laks , røræg og hårdkogte æg er alle gode eksempler på denne kategori.
7.

Lær eleverne, at mejeriprodukter går i fjerde afsnit af sundhed pyramide. Eksempler på mejeriprodukter poster omfatter mælk, yoghurt , ost og smør. Harvard påpeger også, at du kan tilføje D-vitamin og kalktilskud til kategorien mejeri .
8

Mind eleverne om, at den femte del af sundheds- pyramide er for elementer , at de er til at spise en gang imellem , men ikke på en regelmæssig basis . Dette omfatter salt , rødt kød, brød , der ikke er hele korn , kartofler, sodavand , frugtsaft tilsat sukker og dessert elementer . Lad dem limer billeder i det sidste afsnit til at repræsentere de ting, de har brug for at spise sparsomt.
9.

afslutte projektet ved at have eleverne personliggøre deres sundhedsmæssige pyramider . De studerende kan mærke pyramiden " My Health Pyramid ", men det vil blive mere realistisk, hvis man spørger de studerende til at mærke pyramiden med deres egne navne. For eksempel, " Molly Health Pyramide " eller " Jacob Health Pyramid. " Studerende kan hænge pyramiderne op derhjemme for at holde styr på, hvor godt de udøver og spise .
Hoteltilbud