Liste af forskellige slags Korn

Fuldkorn er rig på smag og give kroppen med næringsstoffer, der er afgørende for dit helbred. De er også et højt fiberindhold, som renser tyktarmen og hjælper med vægtkontrol . Forskere ved Wake Forrest University School of Medicine foreslå spise 2,5 portioner af korn hver dag for at reducere din risiko for et hjerteanfald og slagtilfælde . Korn også reducere kolesteroltallet , øge stofskiftet og styrke immunsystemet . Byg

Byg er et korn med en rig, nøddeagtig smag . Den vokser i signifikante egenskaber hele året rundt om i verden . Det er høj i selen, et spormineral , der beskytter celler mod frie radikaler i kroppen. Du kan tilføje det til korn, spise det almindeligt eller bruge det til at blive tykkere supper, korn og saucer. Du kan også mølle det til mel og bruge det til at bage brød, kager og småkager .
Quinoa

Quinoa er et lille frø med en nøddeagtig smag og sprøde konsistens . Det er høj i magnesium, der lemper blodkar , nedsætter blodtrykket og øger energi . Frøskallen quinoa indeholder et giftigt stof kaldet saponin , der skal fjernes før forbrug. Du skal også skylle quinoa grundigt, før madlavning det at fjerne saponin rester. Det supplerer grøntsager , ris og gryderet retter. Du kan også tilføje det til varmt korn og salater.
Hvede

Hvede er et korn , du finder i en række fødevarer. Brød , kiks, boller , bagels og pasta er nogle af de fødevarer, fremstillet af hvede . Hvede har et højt fiberindhold , som hjælper rydde tyktarmen. Det er også høj i tryptophan , en aminosyre , der behandler hjernesygdomme , herunder depression, angst og Attention Deficit Hyperactivity Disorder . Fordi hvede er så bredt tilgængelig , mange finder det let at indarbejde det i deres kost. Det er mest populær i Nordamerika, men findes i hele verden.
Hirse

Hirse er frø bruges i fugl fødevarer, men mennesker kan forbruge det så godt. Til rådighed hele året , hirse er lille i størrelse og varierer i farve . Det er rig på fosfor , som hjælper kroppen med at reparere beskadigede væv. Det; s også rige på fibre og tryptophan . Hirse er stærkt alkalisk , så det hjælper med at regulere kroppens pH-niveau . Du kan tilføje det til varme eller kolde korn, salater og supper .
Hoteltilbud