Fitness Modeling: Kost & Træningsstrategier fra Topprofessionelle

Fitnessmodeller holder sig til strenge diætter og træningsregimer. Det tager tid, energi og engagement at holde fast ved en ren kost. Hvis du håber at starte en karriere inden for fitness modeling eller simpelthen vil se ud som en fitnessmodel, overvej råd fra de bedste fitnessmodeller i branchen.

Jamie Eason

Jamie Eason er et af de største navne i fitnessbranchen. Hun er vinder af 2006 World's Fittest Model-titlen og arbejder for både BodyBuilding.com og "Oxygen" fitnessmagasin. Hendes kost består af seks måltider dagligt. Hun spiser magre proteiner som fisk og kylling, komplekse kulhydrater som fuldkornsbrød, brun ris og riskager, grøntsager, lavfedt mejeri og sunde fedtsyrer som avocadoer og olivenolie. Hun spiser frugt sparsomt og spiser ikke bearbejdede fødevarer eller drikker alkohol.

Lori Harder

Lori Harder er en professionel fitnesskonkurrent, personlig træner og model. Hun er to gange vinder af Ms. Bikini Universe-titlen og sponsoreres af Oh Yeah! Nutrition. Hun spiser flere små måltider gennem dagen, der består af magre proteiner, styrke, frugter og grøntsager, og sunde fedtsyrer. Harder får alle sine næringsstoffer fra mad og bruger ingen kosttilskud, undtagen en proteinshake af og til. Hun elsker græsk yoghurt, havregrød og hytteost.

Ava Cowan

Ava Cowan er en figurkonkurrent, personlig træner og fitnessmodel. Hun har pryde omslagene på "Iron Man", "Fitness" og "Natural Muscle" magasiner. Cowan spiser fem små måltider om dagen, eller en gang hver to til tre timer. Til morgenmad nyder hun havregrød, jordbær og æggehvide. Til frokost har hun kylling med grøntsager og brun ris. Hendes andre måltider inkluderer fisk eller æggehvide og grøntsager. Hendes pre-workout måltid er havregrød. Hun drikker også en gallon vand om dagen.

Maggie D

Margaret Diubaldo, bedre kendt som Maggie D, er en international fitnesskonkurrent og model. Hun har været på omslaget af "Oxygen" rekordmæssige otte gange og er kendt for hende stenhårde mave. Diubaldo holder fast ved en ren kost bestående af æggehvide, kyllingebryst, sunde kulhydrater, og frugt og grøntsager. Hun har en søde tand og gør sit bedste for at afværge langtan med Hoodia gordonii, en plantebaseret appetitdæmper. Maggie drikker også ca. 32 koppe vand om dagen.