Sunde Snacks & amp; Aktivitetsplaner

Den måde at leve , at folk, der bor i byområder er vant til, er vidt forskellige fra levevilkårene for mennesker for meget af artens historie. I stedet for at fouragere for mad , det er pakket og venter i en fryser. Den fysiske aktivitet hver person har brug for at øve hver dag er dramatisk mindre end ethvert andet punkt i menneskehedens historie. En bivirkning er fedme blandt børn. Mange planer for bekæmpelse af dette problem fokus på sunde snacks og aktiviteter. Barndom Fedme

Fedme blandt børn er et alvorligt problem, konfrontere familier og skoler . Ud over de sociale og følelsesmæssige problemer overvægtige børn skal slås med , være overvægtig i en ung alder sætter dem på en accelereret vej mod alvorlige helbredsproblemer , der vil vare resten af deres liv. Disse omfatter type II diabetes, højt blodtryk og højt kolesteroltal .
Sunde snacks

Mange planer for bekæmpelse af fedme blandt børn fokus på at forbedre snacking vaner børn. Hvis børn spiser sukkerholdige og næringsfattige mad, så at blive overvægtige er langt mere sandsynligt , end hvis børnene spiste frugter eller grøntsager som snacks. Mens mange politikere og politikere ønsker at forbedre kvaliteten af ​​skolens cafeteria mad, kan forældrene tage sagen i egne hænder ved at pakke sund mad, såsom baby gulerod pinde eller apple udsnit , i deres børns madpakker eller give børnene disse snacks i tillæg til frokost penge .
Snacking hjemme

En af de praktiske appeller usunde snacks er, at det er klar til at spise og kræver lidt forberedelse tid eller kræfter . Det samme kan ikke altid siges om sund mad og snacks. Derfor en måde at fremme en sund mellemmåltider er at give børn med sunde snacks derhjemme , der er så nemt at forberede som junkfood. Nogle ideer til dette kan omfatte fedtfattig dressing til at dyppe skære grøntsager , fedtfattig yoghurt , granola, riskager med jordnøddesmør og hel- hvede saltkringler .
Parental Eksempel

Mens mange forældre føre travle liv til at støtte deres børn , en af ​​de bedste måder forældre kan hjælpe deres børn med at udvikle sunde vaner , der vil vare hele livet er at sætte en sund eksempel . Dette omfatter at holde en regelmæssig fitness rutine og indarbejde deres børn ind i det. Dette kan omfatte weekend aktiviteter som one- on-one basketball spil , familie touch fodbold spil , og selv ikke-kompetitive aktiviteter såsom vandreture og forlystelser cykler .