Forståelse af PSA-niveauer: Hvad de betyder og faktorer, der påvirker dem

Stigende niveauer af et specifikt protein, der dannes i prostataglenden, kaldet prostataspecifikke antigener eller PSA'er, overvåges ofte af læger gennem blodprøver. Forhøjede PSA-niveauer kendtes at signalere den kræftrelaterede udvikling af ondeartede eller godartede tumorer i prostata. Det er ikke et failsafe-test, men det er en hurtig måde at bestemme, om et problem kan eksistere – nu eller i den næste fremtid. På en skala fra 1 til 10 nanogram/ml, anses 4 og nedenfor generelt for sikkert. Hvis du vil sænke dine PSA-niveauer, vil flere beviste metoder hjælpe dig med at gøre det.

Instruktioner

1. Skift til en kost, der omtales at reducere PSA-niveauer og forekomster af hjerte- og prostatakræft. Disse diæter, ifølge urolog Sheldon Marks på WebMD.com, er typisk lave i kalorier og rige på: frisk, økologisk frugt og grøntsager; magert kød som fisk eller kylling; umættede fedtstoffer som olivenolie eller avocadoolie; og naturlige sukstre fra frugter og usødede juicer.

2. Undgå fødevarer, der kendtes at indeholde trans-fedtsyrer. Disse mættede olier bruges ofte til at stege mad og skyldes for at hæve kolesterol og PSA-niveauer. Fedtet i rødt kød og mælkeprodukter, samt for høje niveauer af calcium, bør også undgås.

3. Tag et dagligt vitaminkosttilskud for at sikre, at din krop modtager antioxidante fordele fra antikræft-vitaminer og mineraler som E-vitamin, B-kompleks, C-vitamin, foliesyre og selenium.

4. Tag en regelmæssisk dosis aspirin hver dag. Studier knytter aspirins sundhedsfordele til bedre hjerte-sundhed og lavere PSA-niveauer.

5. Tilføj røde druer, vin eller juice til mindst ét måltid om dagen, en praksis vist at reducere forekomster af kræft og hjerteinfarkter. En anden potent antioxidans at begynde at drikke, ifølge WebMD, er grøn te.

6. Shop efter såkaldte superfoods som hvidløg, tomater og granatæble, der omtales at mindske PSA'er. Granatæbler og andre røde frugter som vandmelon og forskellige bær indeholder lycopin, som hjælper med den korrekte funktion af prostata.