South Beach Diet supportgrupper: Find fællesskab og ressourcer

South Beach Diet er et vægttabsprogram, der fokuserer på at spise de gode kulhydrater. Det blev skabt af en hjerte-læge med målet at forbedre hans patienters sundhed, og det består af tre faser. Den første renser dit system, den anden lærer dig, hvordan du spiser gode kulhydrater, som fuldkorn og højt fiberholdigt brød. Når du rammer dit mål, går du videre til fase 3 til vedligeholdelse.

Instruktioner

1. Tjek South Beach Diets officielle websted. Der er masser af værktøjer der, herunder et fællesskab af andre kostere. Du kan blive en del af Beach Buddies-programmet, hvor webstedet matcher dig op med andre kostere, der deler nogle af dine samme karakteristika.

2. Surf på nettet. Der findes flere South Beach supportgrupper online. En af de mere populære grupper er værts af Prevention Magazine. Den har været der i årti, og så har mange af dets medlemmer. De tilbyder ikke kun support, de er eksperter på planen.

3. Start din egen supportgruppe. Få samtalen startet med venner og kolleger, der klager over at være overvægtige. Der er magt i tal. Overbevis dem om at starte South Beach med dig og hold jeres egne ugentlige møder. At holde hinanden ansvarlige går en lang vej mod at være vellykket.