Hvor mange Carbs er på South Beach Diet

? The South Beach Diet kræver, at du fjerne alle kulhydrater fra din kost for de første to uger , og derefter genindføre visse fødevarer de næste to uger og derefter genoptræne kroppen til at spise sundere de sidste to uger . Det er en kost, der ændrer dit stofskifte fra brændende sukker til at brænde fedt. Den første fase

South Beach Diet , kulhydrater slået ud de første to uger . Kun magert protein , gode fedtstoffer , grøntsager og nødder er tilladt.
Anden fase

De næste to uger af South Beach Diet består af at spise lav til middel glykæmisk fødevarer og magert proteiner, gode fedtstoffer , højt fiberindhold fuldkorn og grøntsager. Der er ikke noget bestemt antal kulhydrater til at holde sig til , kun en liste til at vælge fra. Én stivelse om dagen øger til to eller tre portioner af stivelse ved udgangen af ​​den anden fase.
Lavt glykæmisk indeks

lavt glykæmisk indeks er et liste over fødevarer , der blev udviklet af professor David Jenkins fra University of Toronto. Lavt glykæmisk fødevarer ikke spike blodsukkeret i kroppen.
Tredje fase

sidste fase af denne diæt består af at tilsætte resten af ​​lav til middel glykæmisk kulhydrater for to uger mere .
fotos Final Phase

South Beach Diet stopper ikke ved de sidste to uger . En person skal ikke vende tilbage til hans tidligere spisevaner , han skal indarbejde denne nye menu som en måde at genoptræne kroppen til at forbrænde fedt og opretholde en sundere kost for resten af ​​hans liv
<. br >