South Beach Diet Dessertter: Lækker & Sukkerfrie Valgmuligheder

At gå glip af dine yndlingsfødevarer, mens man er på kost, kan være hjertebrud. Dr. Arthur Agatston, skaber af South Beach Diet, tror ikke, du skal gøre det hårdere for dig selv ved at springe dessert ved aftensmaden over.

Fase 1 Dessertter

Fase 1 er den strengeste fase af South Beach Diet, uden tilladte sukkre. Sukkerfri gelé kommer i mange smagsvarianter, eller prøv, hvad Agatston kalder Ricotta Crème – ricottaost blandet med sødningsmiddel og en smagsektrakt.

Fase 2 Dessertter

Frugt gør comeback i Fase 2. Fejr med chokolade-dækkede jordbær, honningmelon med ricottaost eller en bagt æble. Spis kun frugter med lav glycemisk indeks – ingen vandmelon, ananas eller bananer.

Fase 3 Dessertter

Rødvin-pochede pærer og chokoladesvampekage vil holde din søde tand tilfreds uden at sende dine blodsukkerniveauer i himlen. Fase 3 varer livslangt, så det er acceptabelt at behandle dig selv med kage en gang iblandt. Bare gør det ikke til en vane.

Portioner

South Beach diætister er ikke nødt til at afmåle mad. Det betyder ingen tælling af kulhydrater eller kalorier. Spis en normalstørrelse dessert, der tilfredsstiller din søde tand.

Når Man Nyer Dessertter

South Beach diætister opfordres til at nyde dessert med hver aftensmad. Det forhindrer sukkerlyster i at ødelægge kosten. Hvis du føler behov for noget sødt eller flødeagtigt efter frokost, vær ikke bange for at nyde det.