Hjemmelavet suppe og South Beach Diet

Spise suppe kan eller ikke kan være gavnligt, når du er på South Beach kost , et vægttab program, der fokuserer på at tabe sig ved at spise sunde fedtstoffer og carbohydtrates . Hvis suppen indeholder komplekse kulhydrater såsom hvidt pasta eller kartofler , er det ikke South Beach venlig, da dette program opfordrer til overvågning af kulhydrat indtag baseret på det glykæmiske indeks. Hvis suppen er hjemmelavet med en række fødevarer taget fra kosten mad lister South Beach ( disse fødevarer vil afhænge af, hvilken fase du er i øjeblikket i ) , kan suppen nydes mens du er på denne diæt. Suppe I fase 1

Under fase 1 af kosten , der sidste to uger dine fødevarer vil være meget begrænset. Suppe kan eller ikke kan være en god idé på dette tidspunkt. Hvis du foretrækker en tyk gryderet med et stort udvalg af grøntsager og eller bønner , kan du vente til fase 2 . Supper , der er tilladt i løbet af denne tid kan få ingredienser, som omfatter uden skind kyllingebryst eller hønsefond , magert oksekød eller oksekød materiel italiensk , soja og sorte bønner , grønne bønner , kål , selleri , champignon, løg, okra , peberfrugter og tomater .

Eksempler på supper at spise i løbet af første fase omfatter hjemmelavet kyllingesuppe , der kun indeholder kylling , kylling bouillon og selleri samt hjemmelavet tomat suppe med tomater purerede en smule basilikum med og eventuelt et strejf af fedtfattig fløde.
suppe i fase 2

Under fase 2 , som vil vare , indtil du har nået dit ønskede vægttab , vil du have flere muligheder, når det kommer til at gøre en suppe. På dette tidspunkt, kan du inkorporere ingredienser såsom hele hvede pasta , hele korn ris , byg, pinto bønner og sortøjede ærter.
Suppe under den afsluttende fase

Når du har nået dig vægttab mål på South Beach Diet , gjorde du tilføje ingredienser som gulerødder og kartofler til dine supper . Husk at spise disse fødevarer i moderate mængder for at holde væk fra de tabte pounds.
Andre overvejelser

påfyldning mad, suppe er en fremragende tilføjelse til enhver kost , og er ofte pakket fuld af nærende, fedtfattig og fiberrige ingredienser. Dog skal du være træt af indtagelse af for meget salt fra suppe , især når de køber dåse suppe. Overskydende saltindtag kan medføre, at du føler dig oppustet, og du kan faktisk tage på i vægt på grund af væskeophobning.
P Hvis du beslutter at spise dåse suppe i stedet for hjemmelavet , kontrollere ernæring etiketter til at bestemme indhold af natrium . Der er mange lav - natrium supper rådighed. Undgå at spise noget suppe, der indeholder mere end 140 mg natrium per portion. Også være meget opmærksomme på etikettens ingredienslisten for at undgå at spise de forkerte fødevarer i løbet af fase 1 og fase 2 af kosten.
Hoteltilbud