Hvad Foods er forbudt i South Beach Diet

? The South Beach Diet er udformet som en langsigtet plan , og er struktureret i tre faser. Fase 1 er den strengeste med hensyn til forbudte fødevarer , Fase 2 er mindre streng og fase 3 anses for vedligeholdelse scenen. Fase 1

For at skabe balance insulinniveau i kroppen , fase 1 af South Beach Diet forbyder visse fedtholdige kød, høj kulhydrat grøntsager, herunder roer og gulerødder , stivelsesholdige fødevarer som kartofler og pasta , mejeriprodukter eksklusive fedtfattig ost , frugt og frugtsaft, alkohol og sukker.
fase 2

i fase 2 , har du lov til at genindføre flere fødevarer , der sørger for at undgå stivelse og brød og frugt med højt sukkerindhold , såsom vandmelon og ananas.
fase 3

fase 3 vil tillade de fleste fødevarer under overvågning portion kontrol og undgå " dårlige" kulhydrater.

dårlige kulhydrater

Defineret som raffinerede brød, risretter og sukker , disse fødevarer accelereret blodet og føre til vægtøgning. Dårlige kulhydrater behandles og give kroppen ingen næringsværdi . For at undgå dem , erstatte brune ris til hvid , hvede eller hele korn brød til hvidt , og undgå raffineret sukker når det er muligt .
Misforståelser

South Beach Diet gør ikke kræver, at du undgå kulhydrater helt. Mens dette er vigtigt i fase 1 , stadier af kosten vedligeholdelse simpelthen dikterer, at du vælge mellem godt og dårlige kulhydrater .
Hoteltilbud