Sådan Heal Med makrobiotiske madvarer

En mikro-makro kost er en livsstil . Oprindelse i Japan, mikro-makro stammer fra det græske ord for " stor eller stor liv. " Det er en naturlig , organisk , pesco -vegetarisk kost, der nærmer liv og mad valg med en Zen -lignende spiritualitet , balancering fødevarer til at opnå yin og yang . Målet er at forbedre dit helbred og liv med bevidstheden opnået ved at spise mindfully . Mange tilhængere af kosten stærk tro på sine evner til at forebygge og helbrede sygdomme. Ting du skal
Fuldkorn (især brune ris )
Grøntsager (undtagen kartofler og zucchini )
tang
Tørrede bønner
fisk
Nødder
Frø hoteltilbud Frugt
Tofu
Miso suppe
sojasovs
Mirin
Umeoboshi indsætte
syltede grøntsager
gomasio
Trykkoger
Steamer sæt
Rustfrit stål køkkengrej
støbejern stegepande
Morter og støder
Stål knive
træskeer
Blender
Si
Vis mere Instruktioner

1

Stock dit køkken med et komplet udbud af makrobiotiske madvarer og køkkenredskaber . Vælg lokalt dyrkede , naturlige fødevarer. Find speciale ingredienser online eller på en naturlige fødevarer butik. Undgå forarbejdede fødevarer , fede kød, mest mejeri , sukker , koffein, alkohol , chokolade, raffineret mel , meget varme krydderier , fjerkræ, kartofler og zucchini. Begræns dit indtag af tomater , auberginer og peberfrugter . Disse fødevarer er fundet at være for koncentreret , ekstrem eller overstimulering - . Modsatrettede til balancen mellem yin og yang , som du søger at opnå
2

Cook og spise makrobiotisk måltider dagligt , spise langsomt og tygge maden grundigt. De fleste måltider vil involvere mad tilberedt af bagning, kogning eller dampning . Din kost bør bestå af omkring 50 til 60% fuldkorn, 25 til 30 % grøntsager (herunder tang ), 5 og 10 % bønner og 5 til 20% fisk , nødder, frø , frugter og miso suppe. Brug fem smag, teksturer og farver i din mad forberedelse. Balance dine måltider med en til to kopper suppe dagligt
3

Lær de tre grundlæggende makrobiotiske selv- healing principper: . Spise i harmoni med naturen , balancering naturkræfter i madlavning, og anvender fødevarer for at skabe de ønskede effekter. Dette indebærer at tage mere tid til at vælge , lave mad og spise din mad, opmærksom på hvert skridt på vejen. Målet er at opnå tro og tillid til din egen naturlige selvhelbredende evne, som du bliver mere følsom over for den mad, du spiser, og hvordan det påvirker dit liv .
4

Stræb efter at leve hver dag med taknemmelighed og påskønnelse for livet og for de simple gaver af mikro-makro mad og selvhelbredende principper. Ved at lave små daglige ændringer , kan du gradvist tilpasse din kost og livsstil til makrobiotisk måde og begynde at helbrede indefra og ud .
Hoteltilbud