Lavt-kulhydrat-kost og menstruations-cyklus: Ingen evidens for link mellem lavt kulhydrat og polymenoré

Der findes ingen videnskabelig evidens for at en lavt-kulhydrat-kost forårsager to menstruationer på en måned (polymenoré). Menstruations-cyklussen styres af hypotalamus-hypofyse-ovarie-aksen (HPO-aksen) og ovarial steroid-feedback (østradiol, progesteron). Mens alvorlig kalorierestriktion, hurtigt vægttab, eller meget lavt kropsfedt kan forstyrre GnRH-pulsatilitet → anovulation/amenoré, gør makronæringsstof-sammensætning alene (lavt kulhydrat) ikke cyklussen kortere.

Hvad kan ændre cyklus-frekvens?

• Energi-tilgængelighed: Lav energi-tilgængelighed (LEA) → funktionel hypotalamisk amenoré.
• Stress (fysisk/psykologisk) → HPA-akse undertrykker HPO-akse.
• Skjoldbrusk-dysfunktion, hyperprolaktinæmi, PCOS.
• Perimenopause – cykler forkorter, så bliver uregelmæssige.
• Livmoder-patologi (polyper, myomer) – intermenstruel blødning fejltolket som anden periode.

Praktisk råd

Hvis du oplever blødning to gange på en måned, spor datoer/flow og konsulter en kliniker. En lavt-kulhydrat-kost per se er usandsynlig årsagen; evaluering skal fokusere på hormonelle, strukturelle, og systemiske faktorer.