Zone Diæt: Fordele, ulemper & kritik - En balanceret oversigt

Kompliceret system

Selvom Zone Diætten forsøger at bruge et let-at-forstå system af "Fødevarer-blokke", er mange mennesker ikke i stand til at fatte konceptet. For at følge diætplanen skal du undersøge og forstå konceptet "zonering".

Strenge retningslinjer

Zone Diætten opretholder en meget streng kalorie-tilskud. Hvert måltid og snack skal få 40 procent af sine kalorier fra kulhydrater, 30 procent fra protein og 30 procent fra fedt. At følge de strenge retningslinjer for Zone diætplanen bliver vanskeligere, når man spiser udenfor hjemmet.

Tidskrævende

De strenge og komplicerede reglementer i Zone Diætten gør det også til en ekstremt tidskrævende diætplan at følge. At tilberede fødevarer omkring Zoning-principperne er en præcis og tidskrævende videnskab.

Omkostninger

Skabere af diætplanen tilbyder færdigpakket Zone diæt-mad, du kan købe. Selvom dette eliminerer besværet med at tilberede din egen mad, er omkostningerne tendens til at være meget højere.

Resultater

Ifølge AskMen.com kritiserer American Heart Association enhver diæt, der begrænser kulhydrater, såsom Zone Diætten. Anskees, at disse lavkulhydrat diæter ikke kun har inkonsekvente resultater, men også øger risikoen for hjerte-sygdomme og højt kolesterol.