Beregning af Kulhydrater i Øl: En Omfattende Guide

Introduktion

Lav-kulhydrat-diæter kalder for at begrænse indtaget af fødevarer som ris, brød, korn og stivelsesrige grøntsager, mens de fremhæver proteiner og fedtstoffer. Flydende kalorier er sjældent inkluderet i diætplaner og kan være en kilde til skjulte kalorier. Det er vigtigt at spore og vurdere kilderne til flydende kulhydrater, som inkluderer alkohol og øl, for at opnå succes i enhver ernæringsplan.

Det du har brug for

• Øl-næringsdiagram (valgfrit)

Instruktioner

1. Tjek flasken, eller kilden til ølet, du drikker. Store producenter af let øl vil annoncere deres samlede kalorier og kulhydrat-tælling på mærkaten. Gang de angivne kulhydrater (som regel i gram) med antallet af portioner, du forbruger.

2. Henvis til næringdokumentation. Øl-diagrammer, såsom den online database på beer100.com, oplyser samlede kulhydrater, kalorier og portionstørrelser for mange populære bryg.

3. Nærmer antallet af kulhydrater i dit øl ved at forstå typen af øl, du forbruger. Mange lette øl indeholder få kulhydrater, mens tungere øl kan indeholde det triplede kalorier og kulhydrater. For eksempel indeholder Bud Select 55 kun 1,9 gram kulhydrater, mens traditionel Budweiser indeholder 10,6 gram kulhydrater, ifølge beer100.com.