Slå synder på lavkulhydrat diæt: Effektive fødevarevalg

Proteiner bremser sult

Proteiner kan reducere synder og give dig en følelse af mæthed. At spise varer såsom nødder, kød, fisk og whey protein kan hjælpe med at bremse dine drister til at binge på forbudte fødevarer. At have disse fødevarer på hånden vil holde dig fra at række efter forpakket sødme og chips. Læg blot en håndfuld nødder i opbevaringsposer. Du kan tælle dem ud, så du ved præcist, hvor mange kalorier eller kulhydrater der er i hver pose. Opbevar kød eller fisk i opbevaringsposer i køleskabet for nem bekvemmelighed også, eller bland bare nogle whey protein og hav en fyldende shake.

Bær i udveksling for sødme

Hvis du synger efter sødme, kan du have nogle jordbær, hindbær eller blåbær for at hjælpe med at bremse din sød tand. Den naturlige søde smag af bærene kan hjælpe med at afværge de lyster efter sukkerfyldte gaver. Du bør være forsigtig dog, i at bruge nogen af de kunstige sødemidler på de bær for at opnå en sødere smag. Kunstige sødemidler er kendt for faktisk at forårsage disse synder, så du måske vil begrænse dit brug. Det er altid bedst at spise disse bær i deres naturlige rå tilstand.

Grøntsager i udveksling for pasta

En lyst til pasta kan elimineres ved at skære squash tyndt i størrelse og form af pasta. Du kan også tilføje din egen hjemmelavde spaghetti-sovs uden sukker og noget hakket oksekød til squash for en pasta-lignende måltid. At tilberede aubergine i udveksling for pasta i retter såsom lasagne kan også bremse de pasta-synder.