Fordele ved Kalium

Kalium er et vigtigt , fælles mineral findes i vores kost. Kalium hjælpemidler i muskelsammentrækning og assisterer i væskebalance , nerve funktion og transmission af elektriske impulser relateret til hjertet . Gode ​​kilder til kalium omfatter fødevarer som bananer og kartofler. De fleste mennesker får masser af kalium i deres kost. Der er masser af sundhedsmæssige fordele , der skyldes indtagelse af kalium . Fordele

Betydelige mængder af kalium i kosten hjælper lindre og slappe af følelser af angst , stress og irritabilitet. Ikke alene er kalium til gavn for din følelsesmæssigt velvære, men det er godt for din fysiske styrke så godt. Fald i kalium i kosten har vist sig at falde muskelstyrke .
Potentiale

Kalium har også en masse potentiale til at hjælpe muskel-og nerve funktioner . Kalium reducerer også dine chancer for at få hypertension ( forhøjet blodtryk) . Det er også fremragende til behandling af allergi . Dem, der ikke får nok kalium er fundet at være i risiko for hypoglykæmi ( lavt blodsukker) .

Overvejelser
p Hvis du ønsker at høste alle de positive , sunde fordele af et kalium - rig kost , er det en god idé at spise en masse af fødevarer, såsom bælgfrugter, grønne grøntsager ( spinat , Lima bønner) , frugter (såsom abrikoser, kiwi , cantaloupes , appelsiner og bananer) , kartofler , svampe og mange andre.
Function

Kalium er afgørende for kroppen, fordi det fungerer som et alkaliniseringsmiddel . Kalium holder en tilstrækkelig syre - base balance i væv og blod . Det forhindrer hyperaciditet ( overskydende saltsyre i maven) opstår. Det er nødvendigt for sammentrækning af muskler og holde hjerteslag normal. Kalium hjælper også hormon sekretion og hjælpemidler i nyrens afgiftning af blod.
Ekspert Insight
p Hvis du opretholde en kost, der har kalium nok , kan du i høj grad reducere din chance få problemer såsom forhøjet blodtryk eller slagtilfælde. Faktisk er en undersøgelse, der blev komponeret på Harvard University viste, at mænd, der kombineret kaliumtilskud med diuretika havde en tres procent mindre chance for at få slagtilfælde i forhold til mænd , der ikke tager kalium .