Lignaner: Fordele, kilder og sundhedsmæssige fordele

Lignaner er kemiske forbindelser fundet i planter, især hørfrø. Hør er en plant med slående lilla blomster, der er hjemmehørende i Middelhavsområdet og Indien. Lignaner er brugt i urtemedicin i mange århundreder.

Funktion

Lignaner indeholder alpha-linolensyre, en type omega-3-fedtsyre, der også findes i andre typer frø og fisk.

Fordele

Alpha-linolensyre virker for at lindre inflammation, styrke knogler, reducere mængden af visse stoffer, der forårsager blodkoagulation, forsinke tumørvækst og balancere hormoner.

Anvendelse

På grund af deres mange fordele bruges lignaner i urtemedicin til at behandle en række tilstande, herunder højt kolesterol, nedsat nyrefunktion forårsaget af lupus, overgangsalder-symptomer, blodpropper, prostatakræft, divertikulit og irriterbar tarmsyndrom. Lignaner troes også at hjælpe med at forebygge osteoporose, ifølge Rx List.

Risici

Lignaner har potentialet til at forårsage bivirkninger hos nogle patienter, såsom opblæsning, gas, mavesmerter, diarré, mavesmerter og kvalme. At tage hørfrø med et fuldt glas vand kan hjælpe med at reducere disse bivirkninger, ifølge RxList.

Overvejelser

Hvis du har en historie af blødningslidelser, høje triglycerider, tarmafslutning eller kræft i livmoderen, bryst- eller æggestokkræft, endometriose eller livmodermyomer, bør du ikke tage lignaner, på grund af deres mulige bivirkninger.