Hvornår skal man tage en Theanine Dosering

Theanine , henvises til videnskabeligt som L- theanine , er en aminosyre, der inducerer alpha bølge aktivitet i hjernen. Theanine anvendes til behandling af stress , humør, immunforsvar, evne til at fokusere og søvnløshed , blandt andre betingelser . Theanine er naturligvis rigelige i sort, grøn og oolong te blade. Du kan også købe theanine kosttilskud på et lægemiddel eller sundhed levering butik . Mange af disse kosttilskud indeholder suntheanine , en ren theanine ekstrakt , med doser på 50 til 200 mg. Stress og afslapning

Tag 50 til 200 mg theanine ved debut af stress. Du kan også ønske at tage theanine før du indtaster en stressende situation. Dette er en effektiv behandling, fordi opretholdelse af alpha hjerne bølge aktivitet indikerer bevidst afslapning.

Med dette princip , en theanine dosering er nyttigt for generel afslapning . Indtage din foretrukne dosis af theanine , når du ønsker at slappe af, selvom du ikke er stresset eller i en stressende situation .
Mood Kontrol

Theanine øger kroppens gamma amino smørsyre ( GABA ) niveauer . GABA ikke kun fremkalder en følelse af ro , det øger serotonin. Serotonin er en neurotransmitter , der styrer følelser. En stigning i serotonin betyder bedre kontrol over føler ned og kan vise sig nyttigt for depression. Tag theanine når du føler dig nede, eller følelsesmæssigt overvældet. Theanine kan hjælpe kvinder med præmenstruelle syndrom symptomer af denne art så godt.
Focus Enhancement

Theanine hjælper med at fokusere uden at forårsage døsighed. Tag 50 til 200 mg theanine forud for aktiviteter, der kræver intens fokus , såsom vanskelig læsning eller betjene tunge maskiner . Theanine kan være effektive i flere timer.
Sleep Aid

Tag theanine , hvis du har problemer med at sove på grund af stress eller en manglende evne til at slappe af. Theanine er en ikke- døsig behandling , men det gør heller ikke ophidse dig eller gøre dig nervøs ligesom koffein gør. Theanine regulering af alfa hjernebølger hjælper med at sikre , at du ikke producerer beta bølger. Du foretrækker måske at bruge theanine kosttilskud i denne henseende , da koffein i grøn te kan holde dig vågen og ophidset.
Hoteltilbud