Soja-supplementer: Sundhedsfordel & fordele ved sojaprotein

Soja har været en hjørnesten i den asiatiske kost i næsten 5.000 år. Denne plant har for nylig gjort et stor splash på det amerikanske sundhedsproduktmarked. Forskning har vist, at soja er høj i protein og essentielle aminosyrer. Sundhedsfordel forbundet med denne subtropiske plant inkluderer en reduktion i overgangsalder-effekter, reduktion i hjerte-sygdomsrisici, vægttab og evnen til at holde symptomer på artriti væk. Med så mange helbredsfordel bør det ikke overraske, at soja-supplementer nu er tilgængelige i butikker over hele USA.

Sojaprotein-pulver supplementer

Sojaprotein-pulver er sojaprotein-isolat, som hjælper kroppen med at reparere og bygge muskelmasse. Sojaprotein-pulver, som alle proteinpulvere, er populære hos atleter og bodybuildere, der gerne ser de fysiske resultater af deres anstrengende træning. Sojaprotein-pulver har andre fordele, der kunne være nyttige for gennemsnits-personen. En kost lav i mættede fedtstoffer, der inkluderer mindst 25 gram sojaprotein om dagen, kan sænke risikoen for hjerte-sygdomme. Sojaprotein-pulver er ikke kendt for at være især smagfulde (en bønne-lignende smag er almindelig), men pulverne kommer i en række smagsvarianter og kan let blandes med mælk, yoghurt og en række frugter for tilføjede sundhedsfordel.

Soja-overgangsalder-supplementer

Ifølge Healthcastle er kvinder i Japan en tredjedel så sandsynlige til at opleve symptomer forbundet med overgangsalder som deres amerikanske og canadanske modstykker. Forskning korrelerer dette med det høje mængde soja i den japanske kost. Soja-overgangsalder-supplementer bruger en blanding af soja-udtræk for at forhindre overgangsalderens effekter. Den vigtige forskel ved soja-supplementer sammenlignet med andre overgangsalder-supplementer eller medicin er, at soja faktisk forhindrer overgangsalder-effekter, såsom hedebølger og nattevæd, i stedet for kun at lindre dem. The North American Menopause Society foreslår, at en kvinde tager mellem 40 mg og 80 mg soja om dagen for at forhindre effekterne af overgangsalder.

Soja-isoflavon-supplementer

Isoflavoner er en af de hovedårsager til, at soja har så mange sundhedsfordel. Isoflavon er bestemt til at hjælpe med at forhindre prostata-kræft, brystkræft, beskytte mod hjerte-sygdomme og forhindre symptomer på knogleskørhed. Isoflavonerne reducerer kræftrisici hos mennesker, fordi de har antioksidant-egenskaber (antioksidanter kæmper mod frie radikalers DNA-skader, der forårsager kræft). Vedrørende forebyggelse af knogleskørhedssymptomer har isoflavoner vist at fremme knoglevækst og ikke bare forhindre knogletab.