Hvordan man bedst Absorber Zink kosttilskud

Zink er et vigtigt mineral , der er afgørende for sundheden for din reproduktive organer og for cellulær funktion. Det hjælper også at styrke dit immunforsvar og forebygge acne , og er nødvendig for funktionen af ​​en række enzymer . Ting du skal
Zink
Vis Flere Instruktioner
1

Tag en zink supplement i form af zink picolinat - det betragtes som den bedste

2

Tag zink adskilt fra andre mineraler , især jern , kobber, mangan og calcium. De kan forstyrre zink absorption.
3

Kontroller kvaliteten af ​​dit vand fra hanen . Hårdt vand kan forstyrre zink niveauer .
4

Vurdere mængden af ​​korn og bælgfrugter , du spiser . De indeholder et stof kaldet fytat , som binder med zink og forhindrer absorption.
5

Tal med din læge, hvis du har en nyresygdom , kronisk diarré , diabetes eller leversygdom. Du kan få brug yderligere zink kosttilskud .
6

vurdere, hvor meget fiber du indtager. Højt fiber kan forårsage zink udskilles fra kroppen.
Hoteltilbud