Forstå antioxidanter og deres rolle i anti-aging

Hvad er antioxidanter?

Antioxidanter er kroppens naturlige forsvar mod frie radikaler, der forårsager oxidativ stress – en antagen årsag til aldring. Frie radikaler er ustabile, oxiderede molekyler, der stjæler elektroner fra andre molekyler, hvilket starter en kædereaktion af celleskader. De antages at ligge til grund for rynker, kræft og hjerte-kar-sygdomme. Dagligt udsættes vi for milliarder af frie radikaler fra luftforurening, cigarettrøg, fritureret mad, kemikalier og UV-stråling. Antioxidant-tilskud kan styrke forsvaret og reparere skader.

Typer af antioxidanter

Kroppen producerer selv antioxidante enzymer: superoxiddismutase, glutathionperoksidase og katalase. Derudover fungerer mange vitaminer, mineraler og aminosyrer som antioxidanter: vitamin C, vitamin E, beta-caroten, lutein, lycopin, vitamin B2, cystein. Urter som druenkernesextrakt, ginkgo og grøn te har antioxidativ effekt. Krydderier: oregano, salvie, rosmarin, selleri, nejliker.

Koenzym Q10 (CoQ10)

CoQ10 er en vitaminlignende næringstof i hver celle. Det stimulerer immunsystemet og leverer energien (ATP) til livets processer. CoQ10 kontrollerer iltflow i celler – vigtigt for hjerte-kar-system og hjerne. Kroppens produktion aftager med alderen og kan stoppe helt. Et 25 % fald kan resultere i sygdom. Kolesterolsenkere (statiner) kan reducere CoQ10 med op til 40 %. Ifølge Dr. Peter H. Langsjoen har CoQ10s antioxidative egenskaber indflydelse på forsinket aldring og aldersrelaterede sygdomme.

DHEA

DHEA er det mest hyppige hormon i kroppen. Hos kvinder hæver det østrogen, progesteron, estron og estradiol til ungdommelige niveauer. Hos mænd hæver det testosteron og androstendion. Det kan forbedre hukommelse, søvn, stemning, reducere stress, og nogle rapporterer reduket hårtab og genoprettelse af hårfarve. DHEA er generelt sikkert uden kendte negative bivirkninger. Kroppen producerer nok DHEA indtil ca. 30 års alder – derfor anbefales tilskud ikke til folk under 30.

Melatonin

Melatonin fra epifysen anses en af de bedste antioxidanter mod aldring. Det påvirker søvn, metabolisme, immunforsvar, calcium og kan beskytte mod strålingsinduceret kræft. Niveauer falder med alderen, hvilket kan accelerere aldring. Melatonin er ikke vanedannende eller giftig. Tag inden for en time før sengetid for at arbejde i harmoni med kroppens rytme.

Marint fytoplankton

Marint fytoplankton indeholder vitaminer, mineraler, aminosyrer, enzymer, essentielle fedtsyrer, klorofyl og antioxidanter i en form, der kan trænge ind i celler. Det er næringens basis og leverer over 75 % af jordens ilt. Som tilskud bringer det ilt ind i kroppen og livsgivende stoffer. Ilt er nøglen til reparation af friradikalskader. Køb "rent" marin fytoplankton – nogle produkter indeholder mest fyldstof og lidt aktivt stof.

Advarsel

Ikke alle tilskud er ens. Rådgiv dig med sundhedsfaglig før brug. Der er ingen garantier. Gener og livsstil påvirker aldring sterkt – virker forskelligt fra person til person. Vi kan aldrig stoppe aldringen – den starter ved fødselen.